坐月子时一天躺多久最合适 坐月子的休息时间介绍
创始人
2025-01-20 07:45:43
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坐月子是中国特有的一种习俗，从古至今都有着比较重要的地位，当然在外国并没有坐月子这种说法，可能与中国女性的体质有关，其实坐好月子还是非常重要的，那么坐月子一天躺多久合适?
坐月子一天躺多久合适
1、产后第1天的休息时间：很多女性在生完孩子都会觉得体质虚弱，一般在分娩过后的第1天，需要尽可能躺在床上不要起来，除非上厕所，否则都不要随意的下床走动，这样能够有利于减少子宫脱垂的概率，也能够有利于子宫的收缩。如果女性朋友是做了剖腹产，那么在第1天还是应该要适当休息，由于伤口在腹部，需要在家人的帮助下翻身，也应该要适当的对局部压迫的地方进行按摩。
2、产后7天内的休息时间：如果女性朋友在生完孩子过后的第1天并没有太大的不适感，那么可以起床起来走动走动，在床上呆的时间除了晚上以外，白天也可以起来适当活动活动，但是千万不要进行剧烈运动，否则也容易发生子宫脱垂，很容易导致伤口受伤。一般建议在产后7天可以适当的起来活动，可以适当的做一些简单的运动，可以促进全身的血液循环，也能够有助于帮助排出恶露，每一天在床上的休息时间应该是10个小时左右。
3、其他时间的休息情况：一般一个星期过后，大多数产妇还是能够比较好的进行活动，但是每一天在床上休息的时间不应该小于8个小时，因为身体亏损的情况还是会比较严重。产妇在月子期间，可以跟着宝宝一起睡，当然也应该要适当活动活动筋骨。
坐月子的过程当中，不仅要好好的休息，还应该要保持心情的愉悦，尽量不要动怒，可以适当的多吃一些富含优质蛋白质的食物，应该要多吃新鲜蔬菜和水果，能够促进产后身体的恢复，但是应该尽可能控制脂肪补充，否则就有可能会引起肥胖问题。
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