期末考试过后就是寒假，学生们在陆陆续续地完成一个学期的学业，就可以好好放松了，眼睛也是一样。在平时的学习生活中，学生用眼强度大，让眼睛长时间处在疲劳不适的状态，眼睛也需要好好的休息和呵护，这种时候叶黄素和下面一些小技巧可以派上用场。

一、叶黄素是什么

叶黄素是天然色素的一种，并不能被人体所合成，却可附着在视网膜黄斑区上，形成一道天然的“保护层”。叶黄素能够帮助眼睛抵御光照带来的氧化反应，保护眼睛的正常细胞，还能够为眼睛过滤刺激性较强的蓝紫光线。比如紫外线、蓝光，能够穿透眼睛晶状体直达视网膜，导致眼睛上皮细胞萎缩或死亡，叶黄素有助于保护眼睛。

叶黄素作为一种天然色素，能够在很多黄绿色的蔬菜、水果、花卉等植物中找到，对于学生来说，补充叶黄素该怎么做？实际上，食物中含有叶黄素的种类还是比较多的，一般情况下，人们保持均衡饮食就能帮助摄入叶黄素，但叶黄素性质活泼，容易消耗掉，学生的用眼强度更大，饮食不一定能满足学生的需求。因此学生想要补充叶黄素的话，不妨选择含有叶黄素的眼部营养补充剂来补充。

三、叶黄素什么牌子好

那叶黄素什么牌子好呢？学生们的身体处在成长发育期，本就需要各种不同的营养物质补充，在选择叶黄素产品时，也可以选一些含有其他眼部营养成分搭配的，更适合学生。花青素、β-胡萝卜素都是适合跟叶黄素搭配的物质，也同样对眼睛很有帮助。

花青素，能够帮助眼睛适应黑暗的环境，也能够维持眼睛外围循环和毛细血管的稳定运作，对缓解眼睛疲劳的状态有帮助，这种物质在越橘、葡萄、蓝莓当中都存在。β-胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，对于促进眼睛感光细胞内视色素的生成和眼睛上皮细胞等组织有很好的作用，有助于眼睛保持水润。

在挑选的时候，学生和家长可以看看有没有搭配这两种物质的牌子。汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，就含有叶黄素、越橘花青素以及β-胡萝卜素三种成分，并将其制作成胶囊的方式，每天一粒即可，更方便人们食用和吞服。

健视佳当中的几种护眼成分的原料都来自更为天然，远离工业污染的地区。叶黄素来自海拔三千米地区种植的万寿菊，越橘花青素来自原始森林的野生越橘，β-胡萝卜素来自粉红湖的海藻。原料更为天然，来源清晰，有利于保证营养物质的品质，同时还能够让家长和学生更放心。

除了用汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊补充叶黄素等营养，学生们也应该在生活中注意：

1 多进行户外活动

虽然是寒冷的天气，适度的户外运动不仅对身体有帮助，也有助于缓解放松眼睛。学生们可以选择到空旷舒适的公园散步游玩，呼吸新鲜空气之余，对眼睛也有益。

2 注意用眼休息

在看书、写作业等需要专注用眼的时候，学生也应该时不时给眼睛休息一会。比如闭眼，按摩眼周等等，都有助于缓解眼睛的疲劳。

寒假是一个休息和护眼的好机会，学生可以把握住机会，进行户外运动，注意眼睛休息和补充叶黄素等营养。叶黄素什么牌子好呢？汤臣倍健健视佳吃吃看！！