肩颈酸痛六招见效 缓解肩颈疼痛小妙招
不知道大家有没有经常感觉到自己的颈椎痛，甚至有时会连带着头都疼起来。肩颈疼痛看似是一个小问题，但是却会带来很多的伤害，今天就为大家带来六个缓解肩颈疼痛的方法。
肩颈酸痛六招见效
1、玩手机头不要埋太低
抱着手机玩已经成为一种普遍的现象，但是很多人玩手机的时候都喜欢把头埋的很低，其实这是不好的一种行为动作，这对我们的颈椎压力特别的大，所以改掉这一个习惯，抬头挺胸的玩手机，会让自己的肩部舒服很多。
2、不要长时间久坐
长时间的久坐会让整个人都变得非常的僵硬，不仅会让自己的颈椎难受，同时也会让我们的眼睛疲劳，所以在工作一段时间之后，学会站起来走一走动一动，同样能够缓解肩颈问题。
3、活动肩颈
在站起来活动时，建议大家在网上学习一套活动肩颈的动作，或者最为简单的用自己的头来写自己的名字，不失为一个好的放松的方法。值得一提的是，当活动肩颈的时候，尽量避免左右晃头，尽量选择前后放头。
4、贴膏药
不少人说到贴膏药可能总是会想到妈妈辈儿甚至奶奶辈儿，其实膏药是非常棒的一个选择，比如说目前比较火爆的颈椎贴，当感觉到自己的肩颈特别的难受的时候，贴上一张素莱颈椎贴，可以有效的缓解肩颈疼痛感。
5、推拿按摩
如果在有条件的情况下，可以定期的去一些理疗店或者中医推拿馆进行推拿按摩，它能够放松你整个人的筋骨，尤其是肩周、背部、腿部等多处的肌肉，当做完推拿按摩之后，整个人简直不要太轻松。或者也可以在家里面备上一台按摩椅，效果可能没有那么好，但是聊胜于无。
6、瑜伽
从长远的为了自身健康着想，大家可以去瑜伽，因为这是一种非常和谐自然的动作，在整个瑜伽的过程中，你的筋骨随着每一个动作都得到了拉伸并且放松，而且整个人的形体也会变得非常棒。
六个缓解肩颈疼痛的方法，有没有学到呢？在这些方法中，对大家而言最简单的应该就是贴膏药了，毕竟一贴就完事了，但是也建议大家把其他几项都进行起来，因为健康很重要。
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