子宫可以说是女性身体中极其重要的一个器官，它承担着调节内分泌，完成人类繁衍大业的任务。魏淑萍的《宫寒调理》一书中讲到，子宫是一个女性走向成熟的标志，子宫寒暖是女性身体的晴雨表。子宫温暖，女性体内气血运行通畅，种下的种子就容易发育成胎儿；如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不仅连身体的形貌无法保持，繁衍后代更是无从谈起。因此熟悉宫寒的症状和宫寒患者的调理办法，对女性来说极其重要。

宫寒的带来的症状

所谓宫寒就是指女性的肾阳不足。宫寒会给女性的身体带来很多不适症状，例如下腹坠痛，舌苔薄白，白带增多，月经失调等一系列症状。宫寒的女性同行会感觉手脚冰凉，全身发冷，尤其是入秋以后，身体气血运行不畅，导致身体非常怕冷。另外，宫寒还会影响女性的新陈代谢的能力。它会加速机体的衰老速度，影响女性的外表，导致出现黄褐斑以及黑眼圈，增加皮肤的皱纹数量。不仅如此，还会增加女性不孕的风险，对怀孕的女性会增加其流产的风险。

那么究竟应该怎样调理宫寒呢？接下来就给大家介绍几种有用的小方法，

饮食调理法。

俗话说，病从口入。首先保证吃得好才有可能有一个健康的身体。宫寒的女性要注意多吃暖身补气的温性食物，如核桃，枣，花生等等。另外坚持每天午餐和晚餐后喝一杯热乎乎的姜茶，这样能够主动化解身体内的寒气，长期喝下去对于宫寒的调理非常有益。少吃性寒的食物，如绿豆，苦瓜等。

保暖法。

一定要注意子宫的保暖，尤其是下身要尽量少受凉。注意脚部的保暖，春夏之交一些爱美的女性早早地就穿上了小短裙，这是非常不可取的行为，一定注意不要过早的暴露双腿，穿袜子最好选择厚实的羊毛打底，保证脚部的温暖。宫寒的女性在月经期间注意不要久坐冰冷的凳子，必要时可以准备一个暖和舒适的坐垫随身带着。

运动法。

另外运动也可以改善体质。每天抽空步行半小时，可以促进身体的血液循环。晚上睡前用热水烫一下脚，刺激一下脚上的经脉和穴位，不仅可以消除一天的疲惫，还可以保证身体的温暖。

按摩法

按涌泉穴。经常按摩涌泉穴能够起到促进血液循环，提升保暖能力，预防宫寒的作用 。

刮痧法

宫寒患者可以尝试用刮痧板刮拭腰骶部和小腹至发红发热为止，坚持每隔3~5天进行一次，对治疗宫寒有极好的效果。

艾灸法

很多养生专家都很在意丹田的保养。丹田，就是气海穴和关元穴所在地位置。经常在这两个穴位做艾灸，就相当于从源头给身体加温，身体自然会感到温暖。

酵素调养法

酵素可以加快子宫内的血液循环，有着排毒的作用。

茶饮调养法

用黄芪，大枣或者当归经常泡水喝，也可以煎服，能够调节气血，有效驱寒。

中药泡脚

用艾叶，肉桂喝花椒煮水后浸泡双脚，具有疏通经络，驱寒保暖的作用。

月经期间调养

在月经期间用红糖和艾叶煮水喝，能够增加排量，让月经更好的排除干净，活气血，暖宫寒。

介绍了这么多，你的宫寒一定能调理好的！