褪黑素白天吃还是晚上吃 褪黑素有哪些实用功效
创始人
2025-01-09 23:04:07
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顾名思义,褪黑素是一种由哺乳动物产生的可以让皮肤颜色由深变浅的激素。而且随着科技的发展,褪黑素也已经被生产成各种品牌的保健药品出现在大众的眼中。但是究竟什么时间才是服用褪黑素最佳时间呢?服用褪黑素又有哪些实用功效呢?快随小编一起来看看吧!

第一、褪黑素白天吃还是晚上吃

其实褪黑素的作用只是一种辅助功能,所以不管是白天还是晚上,只要健康且合理的服用都是有一定效果的。但根据我们人体的生理结构来讲,我们体内的黑色素在晚上要比白天活跃许多。所以为了将褪黑素的效果发挥的更加彻底,我们一般建议在晚上上床睡觉之前服用。这样不见能够刺激体内黑色素的分泌,而且对于晚上的睡眠质量也是有一定的改善功能的。

第二、褪黑素的实用功效

1、抗衰老,美容养颜。褪黑素虽然是一种激素,但是它能够通过一系列反应来改善DNA的损伤状况,并有助于控制氧化物的数量,从而促进体内新陈代谢系统的正常循环,起到养颜、推迟衰老的美容作用。

2、有助于提高睡眠质量。对于经常失眠或是睡眠质量不好的朋友们来说,使用褪黑素是一个非常不错的选择。因为褪黑素不仅能够帮助我们缩短进入睡眠的时间,而且还有助于快速进入深睡眠状态。因此合理使用褪黑素是改善睡眠质量的不错方式之一。

不过虽然经过小编的了解得知褪黑素具有如此多的实用功能,但是俗话说“是药三分毒”。更何况,褪黑素还是一种激素,所以我们一定要科学合理使用,严格控制使用剂量和使用时间。万万不可为了快速实现自己的目标而“急功近利”,从而对身体造成各种不利影响。

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