瘦想增重是吃蛋白粉好还是增肌粉好 详细解说蛋白粉增肌粉的适合人群
尽管很多女性都会想方设法的瘦下来，但是也需要瘦的恰到好处才是完美；也有的男性非常的消瘦，属于怎么吃都不发胖的情况，反而无法给女性带来所谓的安全感。其实瘦的朋友想要增重除了运动还需要配合一些营养保健品，但是瘦想增重是吃蛋白粉好还是增肌粉好呢？
一、瘦想增重选择增肌粉
蛋白粉和增肌粉属于两个不同的产品，其中成分的差异性在于增肌粉主要含有乳清蛋白和碳水化合物，而蛋白粉的主要成份是乳清蛋白。在肌肉的生成过程里面需要乳清蛋白和大量的能量和热量，所以瘦的人想要增加体重选择增肌粉效果会更好。蛋白粉适合肥胖的人在运动后使用，如果选择增肌粉的话，那么就会出现肌肉疙瘩越来越大，反而不属于运动美的范畴。
二、蛋白粉适合使用人群
蛋白粉的主要成份包括了高蛋白质和低碳水化合物，可以给身体有效及时的补充所需的蛋白质，从而给肌肉的修复和生长提供了足够的能量和原料，所以基本上所有想要增加肌肉的人群都是可以使用蛋白粉的。需要注意适合使用蛋白粉的人不一定适合使用增肌粉，人们在购买产品的时候要明确自己的需求和注意两者的区分，一般可以从增肌粉和蛋白粉的说明书里面发现其中的根本差异性。
三、增肌粉的服用时间
在运动或者专业的训练过程里面，都会不断的拉扯肌肉，肌纤维会受到不同程度的损伤，同时也会消耗体内的肌糖原。想要修复受到损伤的肌纤维需要丰富的蛋白质，想要恢复体内肌糖原储需要补充足够的碳水化合物，所以建议人们在运动前的三十分钟内为自己补充增肌粉。当然对于运动量比较大的朋友来说，在运动之后的半个小时也可以适当的补充增肌粉，但是需要注意增肌粉不可以长时间的服用，需要服用一个疗程之后，暂停一个月左右。
蛋白粉和增肌粉的区别想必大家有了一个大致的了解了吧，建议人们结合自己的实际情况来选择合适的产品，这两个产品都需要配合专业的针对性训练才可以发挥出更好的作用，并非傻瓜式的产品，所以不要把增重和肌肉生长都交给增肌粉。