褪黑素在一开始听上去像是美白的产品，其实不是的，褪黑素是一种安眠产品，所以很多睡眠不好的人都会食用一定的褪黑素，但是褪黑素虽然说有安眠的效果，但是多吃的话也会对身体有影响，那么会有些什么影响呢?我们一起来看一看。

一、褪黑素片吃多了的影响

1、过量服用会引起人体正常褪黑素分泌紊乱。人体本来就会分泌一定的褪黑素来维持平衡，褪黑素片吃多了就会导致这种正常分泌减少，从而造成内分泌系统紊乱。

褪黑素含量3毫克的正常剂量是每晚2粒，5毫克的是每晚1至2粒，10毫克的是每晚1粒。成年人只要按照这个剂量来服用是不会产生副作用的，如果您不知道该服用哪种含量的，可以添加专业营养师的微信询问：zy13319584431 营养师会根据您个人的实际情况一对一的给出建议。

市面上销量得比较好的，对大部分人群都适宜的是美国健安喜3毫克褪黑素，这款褪黑素专门针对成年人的身体状况所研制，有相关的资质证书可证明。

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2. 过量服用可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，使人精神萎靡，困倦欲睡，此时容易出现注意力分散，反应力减慢，敏感度降低，开车时容易发生交通事故

3.过量服用可能会导致记忆力下降。因为过多的食用黑色素所以导致体内的内分泌失调，记忆调节机制以及整个人体的各项功能都会受到影响。

4、过量服用导致低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲。

二、服用褪黑素注意事项

1. 抗凝剂，避孕药，糖尿病药物及免疫抑制剂等有可能会和褪黑素发生反应，所以服用之前需要了解清楚，如果自身近期内有服用扛凝剂或者避孕药或者是糖尿病药物等的话就一定要注意不能再服用褪黑素了，不仅仅可能会导致药失去了本身的效果，更多的可能还会有一定的副作用。

2.未成年人、孕妇、心脏病患者等要慎重服用此药物，如有必要最好咨询医生。

3.褪黑素片并不是保健品，勿要当做保健品长期服用。很多人因为黑色素有安眠的作用所以选择长期的去服用，这恰恰就是误区所在，黑色素虽然在一定程度上有安眠的作用，但是长期服用的危害也是特别大的，所以大家切记不可长期服用。

以上就是褪黑素的副作用和注意事项了，看到这里大家有没有进一步的认识褪黑素呢?褪黑素其实我们人体是会自己分泌的，所以没必要去刻意补充，除非大家是因为褪黑素分泌含量过低所导致的失眠现象即可补充，不然不要轻易的服用。您也可以电话订购：400-189-1399  保证正品，假一罚十！