睡前泡脚有助于睡眠吗 揭秘泡脚的几种小方法
冬季我们时常都会用泡脚来御寒消除一天疲累的身体，热水泡脚可谓是一件非常养生的事情，既简单又能减压，同时泡脚后配合一些按摩能更好的放松脚步肌肉，尤其是对于商场里经常久站的销售人员都是非常有益。不过大家很少知道泡脚的好处，大多数人都是跟风泡脚。下面就带大家了解下睡前泡脚有哪些好处，泡脚不仅用热水泡脚还有些什么方法可以更好的泡脚。
睡前泡脚的好处：
睡前泡脚本身就具有安眠的效果，能够促进血液循环，解除疲劳促进入睡，有效的治疗失眠。再者，脚底穴位管理着人体气血脏腑之功能，能够贯穿上下，泡好脚也是对其他器官的一种养生。
1.强身健体:中医讲到足是人体的根，连通着人体反射区多法几十处，泡脚可以调节人体经络，气血有助于平衡人体阴阳，经常坚持泡脚不仅可以改善睡眠，还可以增强体质加强抵抗力。
2.促进血液循环:对于冬季而言，温度过低，人体血液循环无法达到四肢底部，从而导致手脚冰凉，热水泡脚能够加速新陈代谢，提高血液流通改善人体长久不动的手脚冰冷。
3.缓解压力:经常泡脚可以调节交感神经兴奋，降低紧张的肌肉，从而达到放松的状态。
泡脚的几种方法：
那么我们了解了泡脚的几大好处外，另外还有哪些方法能更好的达到药理效果，比如一些食材不仅可以吃，拿来泡脚也是不错的选择，还能治疗一些疾病，下面我们就介绍几种偏方泡脚供大家参考。
1.艾叶草泡脚:热水中加入艾叶草可以治疗感冒.咳嗽.支气管炎和肺气哮喘，艾叶草还可以配合盐一同使用，对经常眼红.牙痛喉咙痛和脚腿肿胀也是很有帮助的。
2.中药泡脚:加入一些治疗疾病的中药可以促进血液循环，刺激足部穴位.反射区和经络，加之按摩可以治疗降血压等作用。
3.醋汁泡脚:热水加入醋不仅能够治疗脚气脚痒脚脱皮，久而久之脚部皮肤也会变得很滋润，皮肤也能得到改善。这就是泡脚的全部信息，泡脚可谓是一年四季都可以进行的养生之道。
俗话说春天泡脚，升阳固脱。夏天泡脚，暑湿可祛。秋天泡脚，肺润肠濡。冬天泡脚，丹田温灼。那就快快学起来吧！跟家人朋友一起分享泡起来，你健康我健康大家健康才是真的健康。