体虚吃什么好 教你如何告别体虚
当今社会，我们很多人可能都存在一些不同程度的体虚，这与我们平时的饮食息息相关，有的人可能表现的不是很明显，有的人则情况严重，需要及时进行调理医治。当然，体虚在一般人眼中可能觉得不是什么大问题，但是如果你一直不重视的话，严重了可能会产生一系列的并发症。体虚应该吃一些什么呢?小编今天就带大家来了解一下关于体虚的一些补品。
体虚是什么
我们通常理解的体虚只是一个统称，是指体质虚弱。它具体包括气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。气虚主要表现为少气，不想说话，经常感觉全身疲倦乏力，容易出汗、头晕心悸，而且吃饭吃得少，食欲不振等现象;血虚主要表现为睡眠不好，容易做梦，面色苍白、唇色淡白，出现头晕乏力、眼花心悸的现象;阴虚主要表现为脾气不好，容易发怒，怕热，经常性口干咽喉痛，大便干燥，时常腰酸背痛，还会盗汗;阳虚是气虚的进一步发展，主要表现为体温经常偏低，喜欢喝热饮，感到腰酸腿软、乏力，还会出现阳痿早泄、小腹冷痛的现象。
体虚的原因
造成体虚的原因主要有两个：一是先天的不足，也就是遗传因素的影响，是从母体带来的，所以孕妇们一定要在怀孕期间注意饮食，管理好健康;二是因为后天的过度消耗，比如上班族们经常加班，劳累过度，日常饮食不健康以及情绪起伏太大都属于过度消耗。
体虚吃什么
针对不同的体虚我们应该吃不同的食物。气虚应该多吃牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、白扁豆、大枣以及鲫鱼和鲤鱼等，尽量别吃山楂、槟榔、大蒜、薄荷等食物。血虚多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝以及红糖等，少吃海藻、白酒、生萝卜与大蒜。阴虚要多吃甲鱼、燕窝、鸭肉、金针菇、黑鱼以及生梨等，少食狗肉、龙眼肉、韭菜、辣椒、白酒、香烟和炒瓜子、黄豆等等。阳虚适合多吃鸭肉、兔肉、水狗肉与甜瓜，少吃海鲜、蔬菜还有各种瓜类、花类食物。
上面就是小编为大家介绍的有关体虚的知识，如果你有相关的症状的话，千万不能大意，一定要及时的采取对策，不想去看医生的话，就自己用食疗的方法改善体虚，只要坚持下去，一定可以拥有一个健康的身体。