虾青素什么时候吃最好 揭秘虾青素的服用时间与方式
创始人
2024-12-26 12:47:50
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大部分的消费者都知道虾青素具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、预防心脑血管疾病作用，那么虾青素什么时候最好吃呢?今天小编就来揭秘一下虾青素的服用时间与方式。
虾青素什么时候吃最好?
虾青素一定要随餐服用或者是饭后服用，有利于将虾青素酯乳化，促进更好的吸收。研究证实餐后服用后的血药峰值是餐前服用的2.4-3.0倍，如果不按时服用，可能会导致我们的身体不吸收。天然虾青素作为抗氧化剂的服用量逐日起码2mg。长期持续作为抗衰老需要4-6mg/日。虾青素具有保护眼睛、促进视力发育、增强免疫力、预防心血管疾病的作用。眼睛模糊可以补充些富含胡萝卜素的胡萝卜或者动物肝脏，能够促进视力。
吃虾青素的注意事项
1. 在使用过程中应该减少或者停止吸烟、熬夜、酗酒等不良习惯。
2. 因为虾青素是通过影响、控制生物体细胞氧化损害来起作用的，因此有些人的器官症状表现可能不明显。但细胞的寿命改善是显著的。
3. 虾青素美容的时候外用加内服可能效果会更好一些。
4. 极少数胆功能障碍的患者服用脂溶性的维生素E和虾青素等效果不佳，所以服用虾青素以后一定要查看大便的颜色，如果发现大便颜色在服用虾青素以后变成红色，就表示服用者对虾青素消化吸收不佳，建议服用水溶性抗氧化剂如维生素C等。
虾青素的服用方式
天然虾青素作为抗氧化剂的服用量每日最少3mg。
抗疲劳需要8-10mg/日，一般2个月左右有效。
降血脂用途需要10-12mg/日，一般情况下2-4周会有较明显的反应。
缓解飞行导致的时差综合征20mg/日。
什么时候吃虾青素是非常重要的问题，它严重的影响着虾青素对人体的功效与作用。因此，希望大家能够仔细的阅读揭秘虾青素的服用时间与方式。
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