月经量少怎么调理 盘点女性经期调理的小技巧
少女时期第一次初潮是每个女性都会经历的一个过程，青春期的懵懂对于初潮的认知尴尬而迷茫，由于缺乏对相关知识的专业学习，大部分人对于月经这件事的认知都是片面的，很多人甚至不清楚月经究竟是因为什么而产生的，那么随着年龄增长我们要如何调理身体以此增加月经量呢，下面将对这方面的知识做一个相关分析。
1、月经是怎么来的
我们都知道女生普遍在十二岁左右就会经历人生的第一次月经，也就是初潮。月经的产生标志着我们身体发育成熟，开始具备孕育新生命的能力，所谓的月经实际上是未受精的卵细胞在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死脱落引起出血产生的。
2、为什么会月经量减少
月经量减少最常见的原因就是内分泌失调引起的，其次就是随着年龄的增长，机体活力下降，卵巢功能衰退等也会引起月经量减少，另外过度节食减肥，经常熬夜，生闷气或受到刺激也会减少月经量。并且一部分避孕药物长期使用也容易导致月经量的减少。
3、经期如何调理
42岁属于家庭中流砥柱的年龄层，这一阶段首先需要规律作息时间，保证充足的睡眠，保持良好的心情，平时多吃一些鸡肉、羊肉、青虾、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物，少吃生冷食物，每次月经来的时候最好能每天喝一杯红糖水，帮助身体新陈代谢。平时也可以多吃些黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。其次就是可以寻求专业医师的帮助，吃些活血化瘀、补气养血的中药也是不错的选择。
现代生活节奏加快，导致很大一部分人精神压力过大，身体也随之产生相应的变化。要想好好调理身体首先就需要拥有一个良好的心态，缓解自身压力，保证规律充足的休息时间，结合医嘱科学合理的搭配日常饮食，在轻松营造的氛围下逐步调整自身身体状态，达到相应的目的。