晚餐不吃真的能减肥吗 不吃晚餐的危害竟然有这么多
在平时的生活中，有很多的女性为减肥会选择不吃晚饭。她们认为晚餐不吃能够起到非常不错的减肥效果。那么，事实果真如此吗?下面还是一起来看看一些权威的营养专家是怎么说的，还在坚持不吃晚餐的减肥达人不妨来了解一下吧!
晚餐不吃能减肥吗
其实不吃晚餐还是能够起到一定的减肥效果，但却不能够过分的节食。如果没有吃晚餐，而中午吃得很多，那么午餐消化、吸收会在晚上6点之前完成，到次日清晨为止，这样我们的身体至少10个小时都处于一种空腹状态。空腹时间这么长，身体有可能会处于一种“饥荒”的状态，在饥饿状态之下，摄入的热量更易转化为脂肪储存起来。那么，第二天的早餐、午餐就更易转化为脂肪，这与减肥的初衷相悖了。
晚餐不吃的危害都有哪些
1.胃酸分泌过多
我们在进食咀嚼食物时，唾液自然就会释放出来，这样食道相应的就会释放出来一些黏液，便于食物顺利进入胃中，随后胃开始不断的蠕动，产生消化食物所需的消化酶，然后，十二指肠就会刺激胆囊释放一定量的胆汁，帮助食物中的脂肪的到一定的分解。如果不吃晚饭，但是胃酸却会照常的分泌，可是由于没有食物提供分解，胃酸就有可能对于胃黏膜造成一定的刺激，时间长了，就很容易导致胃黏膜出现糜烂、溃疡。
2.降低人体抵抗力
长期的不吃晚饭，很容易诱发低血糖的现象发生，这样器官所需要的营养供给就会不够，人体的抵抗力自然就会有所下降。尤其是一些中老年人，营养不易被吸收，所以晚餐是一定要吃的。另外，在减肥时千万不要将注意力放在“吃不吃晚饭”上，而是应该放在“吃什么”既减肥又健康上。
晚餐不吃真的能减肥吗?短期内可能会有一定的减肥效果，但是时间长了不仅减肥效果不是很好，还有可能会给人体带来一定的危害，不仅会促使胃酸分泌过多，还会降低人体的抵抗力，所以是不可取的。在减肥时一定要主要选择一种科学合理且不会对于自身的健康带来一定危害的减肥方法才行。