控制食欲可以减肥吗？很明显，我们在控制食欲之后就能够减少热量的摄入，在热量有所减少之后就会动用我们体内堆积的脂肪，就是因为如此，所以产生的减肥效果还是比较不错的，但是很多人对于什么方法可以控制食欲，并不是很了解。今天我们为大家分析一下。

控制食欲可以减肥吗

饮食减肥并不是要求节食，适当减少进食量更为合理，为自己制定一套人性化的饮食计划，而严酷的计划难以令人坚持下来。现在已进入冬季，冬季是胃 口最好的季节，也是最容易发胖的季节，如果不注意控制饮食，身材就易肥胖。另外，冬季人体需要消耗更多热量，我们制定的减肥饮食计划可更有弹性，这样一 来，自己也不会觉得控制食欲很痛苦。还有一点也是大家容易忽略的，很多人为了减肥，省略了早餐或午餐，以为少吃一餐就能很快瘦下来，要知道，早餐和午餐为 每天日常活动提供热量的，早餐和午餐有所保证，在晚餐中就能避免过量进食。

三种减肥香气可控制食欲

花草香氛：减少对油荤食物欲望

推荐花草：百合、薰衣草、薄荷

到了冬天许多女生开始打起了肉食战役，好像一顿饭没有肉就完全食不下咽。不仅如此，对于高热高脂烹饪制作的重口味红肉系列更是爱不释手，大量进食油腻荤腥食物会让人体消化系统负荷过重，而且热量太高很容易发胖。在花草香氛中百合花和薰衣草能让人减少对油腻食物的欲望，薄荷能提神醒脑控制食欲。

选择熏香作用的百合花10g，薰衣草12g再加上新鲜的薄荷叶10g放在研磨盘里，充分碾碎后用纱布轻轻包起来，然后用保鲜膜包裹起来再用针扎一些孔。你可以找一个小袋子随身携带，在大鱼大肉的餐食面前用力闻几下，再做几次深呼吸，能有效减少你对油腻食物的欲望。

蔬果香氛：减少对甜腻食物欲望

推荐蔬果：柠檬、柑橘、青苹果

糖分非常高的甜食也是减肥的大敌，甜品的范围很广，因为口味香甜深受女孩子的喜爱。但是有些女生把甜食都当成了主食，这样发胖就在所难免了。而且高糖分的食物会破坏人的消化代谢系统，让你对其他清淡食物都不感兴趣，进而变成越吃越胖、越胖越想吃的恶性循环。

如果你是甜食成瘾的状态，小编建议你可以随身携带一个柠檬或者橘子、青苹果，当然你也可以用来吃，但这最重要的是帮助你减少对甜腻食物的欲望。当你非常想吃甜食的时候就用力闻一闻这些水果，果香中有清甜物质和舒缓情绪的成分，能帮助你减缓对甜食的欲望同时控制食欲。

混合香氛：减少对主食的欲望

推荐材料：花露水、薄荷油

有一部分女生之所以发胖是纯粹的因为吃得太多，米饭好几碗还要加上汤、配菜和餐后甜点，食欲太过旺盛确实很难控制。因为这类女生通常忍不住饥饿的折磨。

但想要把体重减下来，控制食欲是必须要做的。而专家发现一些混合有薄荷脑、樟脑油、柠檬酸等刺激性气味，能有效减少对主食的欲望。

控制食欲可以减肥吗？这是在生活中也有很多的减肥香气，可以达到控制食欲的效果，比如说百合，薰衣草，薄荷，这些香味能够有效的预防我们对于油性食物的欲望，柠檬，柑橘，青苹果也可以减少我们对于甜腻食物的欲望，如此所达到的减肥效果会非常的明显。