女性朋友如果出现月经不调，肯定非常的苦恼，在出现月经不调之后也需要及时进行调理，在日常的生活中有很多的食物都能够让月经不调的现象得到全面的缓解，特别是在月经来临期间，很多的食物都不可以乱吃，否则就会导致月经不调的现象变得更加严重，一起来看一下月经不调吃什么。

月经不调吃什么

1、益母草汁粥

需要使用鲜益母草汁，鲜生地黄汁，鲜藕汁，生姜汁，适量的蜂蜜，这一个食疗的方法具有滋阴养血的效果，对于女性所出现的月经不调现象具有明显的改善效果，但是在制作的过程中只可以使用砂锅，不应该用铁锅，同时在制作的过程中不应该加入韭菜或者是葱。

2、清肝调经汤

需要使用炒丹皮，白芍，五灵脂，茯苓，柴胡，益母草，这一种食疗的方法具有化瘀调经的效果，对于月经期间月经量多都具有明显的改善效果，同时也可以缓解月经期出现血块的现象，但是这一种食疗的方法只有在月经来临期间服用效果才更加的明显。

3、凉拌马兰头

需要使用新鲜的马兰头，豆腐干，适量的调味品，首先将马兰头清洗干净，之后放在锅里面出水，过凉之后切成碎末，再将豆腐干切成碎末，之后放在马兰头里面加入适量的调味品，淋上麻油就可以服用。这一个食疗的方法具有清热凉血的效果，对于月经不调具有明显的改善作用。

女人月经不调多吃食物

1、羊肉

可达到补肾壮阳的效果。对于月经不调所引起的腹部冷痛具有非常明显的改善效果，同时对于经血不调，肾虚腰疼也具有一定的作用。

2、乌鸡肉

对于女性朋友来说就是保养身体的最佳食品，对于女性朋友所存在的月经不调现象具有一定的疗效。

3、莲藕

里面含有丰富的维生素k对于淤血出血患者来说是非常适合的，同时莲藕里面也含有较多的维生素c以及食物纤维，对于体质虚弱的患者来说具有一定的效果，非常适合月经不调的患者。

4、茄子

具有清热活血，消肿止痛的效果，如果可以经常性食用茄子，对于月经过多或者是痛经都具有一定的调理效果。

月经不调的饮食注意事项

女性朋友在月经来临期间一定要减少摄入咸食，因为咸食就会让我们体内出现盐分堆积的现象，在月经来临期间，孕激素也会有效的增加，更容易会出现水肿或者是头痛的现象。在月经期间，大部分的女性朋友都会出现疲乏无力的现象，这其实是因为铁质缺乏而导致的，而且汽水里面本身就含有较多的磷酸盐，因此就可能会形成化学反应。

月经不调吃什么，在生活中其实有很多的食疗方法，都能够达到改善月经不调的效果。我们在月经来临期间一定要特别的注意饮食，减少摄入汽水都能够有效的达到缓解月经不调的效果，对于女性朋友的健康来说会有一定的帮助。