女性调经补血怎么吃这三款食疗方法你知道吗_健康知识

创始人

2024-12-20 21:41:57

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女性出现气血不足，很容易出现月经不调的情况出现哦，那么应该如何去调理的呢。其实有很多的方法，要保持一个好的心态哦，还要注意一些补血的食物的补充，下面就来看看调经补血的食疗方法吧。

【阿胶糯米粥】

功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。

做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

【玫瑰猪蹄】

功效：理气通经，活血化淤。

做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

【归地烧羊肉】

功效：益气补血，和血。

做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。

这些食疗的方法可以起到很好的调经补血的作用哦，对于女性出现的气血不足，有很好的作用，而且还可以起到调经的作用。营养丰富促进发育防疾病，而且还可以补肾滋阴，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。

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