苦瓜怎么吃减肥 推荐两大苦瓜减肥食谱
创始人
2024-12-20 20:41:56
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苦瓜是我们生活中再熟悉不过的一种蔬菜，虽然口感不好，但是，因为有比较丰富的营养成分，所以说，不少人也乐于吃它，有人说，其实苦瓜不仅能够帮助改善胆固醇高等等问题，还能够帮助减肥呢，那么，苦瓜怎么吃减肥呢？今天，我们整理了两种吃法，一起来看看。
第一、苦瓜肉卷
准备好苦瓜、里脊肉、蒜泥、酱油、水、汤、酒以及乌醋等等材料，先把苦瓜籽去掉并且切成长条，用肉片将其卷起来，并且用牙签固定好，放在盘子里面淋上一些酒，然后放入到电锅里面蒸熟将汤汁倒出来，接着放入蒜泥等等调料搅拌均匀淋在苦瓜肉卷上面即可，很多吃过这道菜的人表示口感不是很苦，而且还带着丝丝肉香呢，所以，不少人都比较喜欢。
第二、青绿苦瓜浓汤
准备好苦瓜、藕粉、黄瓜、盐、茗荷、酱油、梅干等等材料，先把汤加热好，并且放入盐和胡椒粉以及酱油等等来调味，然后在藕粉里面加入一些清水来将其搅拌均匀，把黄瓜和苦瓜都清洗干净切成比较小的块状，黄瓜和苦瓜里面的瓜瓤都不要去掉了，切好以后倒入到榨汁机里面榨汁，过滤掉其中的残渣以后倒入熬好的汤在里面，熬一会儿以后加入事先准备好的没干和切碎的茗荷即可服用。
苦瓜怎么吃减肥？上面就是两大不错的苦瓜减肥食谱，如果你想要利用苦瓜来让自己瘦身，那么，不妨试试看上面这两种吃法是否可以满足你的需求，不过，苦瓜减肥需要较长时间，而且要坚持每天吃才行，所以，想要利用苦瓜来帮助自己减肥的朋友一定要有足够的心理准备。
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