近视能运动吗高度近视运动要量力而行_健康知识

创始人

2024-12-20 16:24:09

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随着生活节奏的加快，越来越多人注重身体健康，休息时间不忘运动，运动可以使身体棒棒哒！但是近视的你并不是适合所有的运动的。

事情有分急缓，近视也有分轻重，近视大概可以分三类：轻度近视（300度以内）、中度近视（300-600度之间）和高度近视（600度以上）。近视度数除了决定视力清晰程度之外，还决定了眼轴的长度，这就影响了是否能做某些运动了。

对于轻中度近视患者来说，大部分的运动对眼睛是没有任何的伤害，可以尽情的享受汗水的挥洒。但对于高度近视患者来说就没那么幸运了，因为凡是激烈运动都可能对眼睛遭受伤害。

高度近视患者为什么不能做剧烈运动？

高度近视患者近视度数越高，就预示着他们的眼轴长度就越长，眼球壁薄，眼底常会发生一系列变性病变，视网膜变得脆弱，容易发生裂孔，如有外力作用很容易受伤。

如：打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等剧烈运动都不适合高度近视的人群。容易造成视网膜脱落，因此尽量不要做这些激烈的运动。可以选择轻柔点的：如散步、太极拳、慢跑等。

运动要量力而行，随时留意眼睛情况

近视患者都要根据自身情况而运动，要时刻关注眼睛，高度近视患者一旦出现视力下降或眼前黑影遮挡，或者感觉眼角有飞蚊和闪光感等前驱症状，一定要及时到医院进行检查。运动过程不可随意撞击。

虽然运动可以强身健体，但是也要在不令身体受伤的情况下进行。平时如果发现眼睛有异常就要到医院进行检查，不要强行运动。

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