适合练习瑜伽该怎么吃 盘点适合与不适合练瑜伽吃的食物
创始人
2024-12-20 16:03:26
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练习瑜伽不仅着装要讲究，就连食物也要讲究一些，因为有些食物会造成一些刺激、易怒，所以要注意饮食，那么，哪些食物适合练习瑜伽食用?哪些不适合练习瑜伽食用?接下来，天然养生专家为您一一介绍，一起来了解下吧。
哪些食物适合练习瑜伽食用?天然养生专家介绍四种素食：
其一蔬果汁
新鲜的蔬菜和水果洗干净以后，放进锅中炖熬一会，等颜色和营养都溶解到水里的时候在把蔬菜或水果捞出来，在放一些盐和糖待凉的时候就可以饮用了
可生吃的蔬菜都可以做成沙拉，比如：胡萝卜、莴苣、卷心菜、西红柿。
其三新鲜水果
瑜伽练习吃新鲜水果是非常重要的。
其四生坚果
吃一些硬壳剥出来的生坚果，只需要吃一小把就可以哦。生坚果有生热的效果。
哪些不适合练习瑜伽食用?
天然养生专家介绍刺激性的食品、压抑性的食品不适合，刺激性的食品在瑜伽里面被称为“变性性食物”，因为这些食物在提供热量同时也刺激身心，所以不要吃，比如：洋葱、大蒜、辣椒、苦、辣、咸的原料等等，都会刺激内分泌和神经系统使大脑激动起来，不利于瑜伽的平静练习。压抑性的食品在瑜伽中被指“惰性食物”，这种食物有扰乱身心安定、易怒易妒，比如：罐头、冷冻的食物。
哪些食物适合练习瑜伽食用?哪些不适合练习瑜伽食用?就为大家介绍这么多，相信大家都了解了，天然养生专家说要多食用健康的食物，瑜伽中称之为“悦性食品”，这些食物有蔬菜、种子、粮食、奶制品、坚果等等，给人带来纯净和愉悦，利于瑜伽练习。
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