失眠的因素有哪些揭秘失眠的5大因素_健康知识

创始人

2024-12-20 10:01:55

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日常生活中，我们常常会出现失眠现象。一旦失眠，那么对人体带来的伤害是比较大的，不但会影响到第二天的活力，而且还会导致人体的抵抗力下降，出现了好多的并发症，那么失眠究竟是哪些原因所导致的呢?下面是专家的详细介绍。

环境因素

如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

生活习惯

饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

精神因素

失眠是什么引起?精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

躯体因素

过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

化学因素

睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

上述就是失眠的因素有哪些，失眠造成的伤害是比较大的，为了有效的避免失眠的发生，大家在日常生活中不妨多加运动。但是千万不要在睡前进行剧烈运动，不然的话很有可能会加剧失眠。

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