一个女性对于自己身材的看重是无以加复的，孕期的营养均衡摄入让很多女性出现了肥胖的问题，产后的减肥成为了新妈妈们迫不及待想要去做的一件事情。当下女性的生产方式分为两种，顺产和剖腹产会让女性朋友的恢复能力变得不同，可以选择的减肥瘦身方法也不一样，接下来为你分析刨宫产后怎样减肥，希望可以帮助你早一点拥有产前的好身材。

剖腹产后减肚子快速方法

平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。要想使腹部健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹便便的状态。

剖腹产后多久可以运动减肥

妇产科专家们认为，产后新妈妈不宜马上做减肥运动。因为刚生完宝宝后，减肥运动可能会影响子宫康复，严重的话还可造成出血，甚至导致手术断面或外阴切口的康复放慢，特别是剖腹产的新妈妈，情况则更加危险。

因此，剖腹产新妈妈瘦身运动，要视自身恢复情况而定，一般可选择在产后6-8周星期后，经医生诊断伤口已复原，才可做产后瘦身操。

剖腹产后运动减肥也要注意适量，千万不要超之过急而盲目节食和进行剧烈运动，运动量要每日缓慢增加，有张有弛。

破腹产减肥的误区要避免

误区一、生完孩子立即节食：有些新妈妈减肥心切，刚坐完月子便开始了产后减肥计划，盲目节食减肥，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症，所以产后减肥不可过早进行。

误区二 、产后服用减肥茶、减肥药：哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。所以，产后减肥服用减肥药非常不可取，减肥饮品也要谨慎选择。

误区三、在便秘的情况下减肥：因为便秘不利于瘦身，所以新妈妈瘦身前应先消除便秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝7、8杯水。

误区四、母乳喂养一定能减肥：母乳是宝宝最好的天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减肥。

针对于“刨宫产后怎样减肥”的问题，就先为你简单介绍到这里了，其实现在可以减肥的方法有很多，对于产后的女性朋友来说，身体的恢复是首要的事情，照顾好宝宝也是非常重要的事情，其次才来考虑身材恢复的问题。上面的减肥法可以试一试，在对的时间做对的事情，才可以让你的身材变得更好哦。