文胸是女人的贴身宝贝，但并不是每个人都能了解“她”。越来越多的女人在选购时，希望它能展现自己的性感和魅力，而忽略了其中的健康学问。材质选不对、穿得太松或太紧、款式不适宜…下面给出详细、实用的指导，教你选一件健康又舒适的文胸。

如何看懂文胸尺码

“36C”，通常内衣尺码都以这种形式来表现。那么这种数字和字母的组合究竟代表什么呢？其实一个尺码包含了胸围和罩杯两方面的含义。其中胸围分为上围和下围，上围是通过乳房最高点，水平绕身体一周的周长；下围是指从乳房下缘绕身体一周的周长。罩杯则是上围与下围之差。

以“36C”为例。“36”即下围，下围的尺寸标准多数采用两种，一是以厘米为单位，并且每个型号相差5厘米，如70、75、85；另一种是以英寸为单位的，每个型号相差2英寸，如32、34、36。那么，“C”就表示罩杯了。一般用字母A、B、C、D等来划分大小。AA杯指的是上下围差在8厘米以下的，A杯为9厘米-11厘米，此后每加一个罩杯就增加2.5厘米。即B杯为11.5厘米-13.5厘米，C杯为14厘米-16厘米，以此类推。

当然，内衣尺码只是一个大概的范围，不可能精准到每个人的尺寸。在选购内衣前，先了解自己的身材，再看看属于哪个尺码范畴即可。

文胸多久要更换

专家建议：女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月，定期更新是保障健康的必须。

女人的内衣的使用寿命一般在三到六个月，所以一件新买的内衣在六个月以后或许你就要跟它说“再见”了。很多人会觉得这样好浪费，其实内衣原本就是一件消耗品，你不消耗它，它就会来消耗你的身体健康。我们能做的就是精心的呵护，尽可能的延长它的使用寿命。

为什么三到六个月后就压更换新内衣呢？其实很简单，当你穿上一件新内衣时，它与你的身体、胸围正好贴合，但是经过长时间的穿着及清洗后，弹力没有那么好了，罩杯、肩带、侧比都出现了变形的现象，松松垮垮，穿起来也不再那么舒适，这时候如果你继续穿戴，就会造成空杯，甚至引起胸部变形。

4种情况提示该换文胸

胸杯经常上移

有时候穿的内衣不是很好，在举手投足中，内衣就会走位。这样的情况是很尴尬的，特别是罩杯不断地往上移。那么很多MM就不得不在公众场合众场所又是拉衣又是正胸。是在是非常不雅！

会出现罩杯往上跑，通常都是因为你的内衣底边，也就是铁圈的地方太松了，更常见的是在购买的时候没有辨认清楚后，导致内衣的尺寸选择失误，胸杯过浅，只能象个盘子一样浮在你的胸部上。这样当你一抬手的时候，内衣自然也就跟着上去了。

肩带经常下滑

出现这个现象的原因可能有两个，一是内衣过小过松，上移后就容易发生肩带滑落。二是选错肩带款式。每个人的肩型有所不同，有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意内衣的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。

关于肩带的另外一个常见失误就是太窄，太松。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强越好。太细的肩带纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微。长此以往，你美丽坚挺的胸部一定会越来越下垂，实在不是危言耸听。

胸部有压痕

内衣一解开，胸部上明显有道钢圈的印记，这就说明内衣的罩杯选择过小。要知道，钢圈就像个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的，但如果过小压在胸部，就会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给切了出去，乳房就会越变越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪减少，自然胸部也就缩水了。

背部有勒痕

这也是非常直观的问题，通常说明底边太紧了，需要放大尺寸。或者是底边太窄了，容易勒进去，造成勒痕。要尽量改穿那些背带加宽的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。

如何挑选合适的文胸

薄肩：肩膀肌肉不厚，锁骨、肩胛骨明显。选文胸时，可选肩带略靠外侧的设计，肩带宽度窄一些。另外，还可以选择中间位置的肩带设计，使乳房提升力稳定。需要注意的是，要让肩带贴住上胸部，肩带与身体最好无空隙。

厚肩：肩膀弧度适中，肌肉较厚。这类女性要选宽肩带，弹力也要足够好。肩带位置最好居中或靠内侧，偏外侧的肩带容易滑落，而且也会显得胸部松散。对厚肩女性来说，3/4或全罩杯加宽带的文胸塑胸效果最好。

斜肩：俗称美人肩，肩膀弧度较大，肩胛骨不突出。最好选肩带居中的文胸。这种文胸的肩带正好落在前后锁骨交接部位，不易滑落。如果肩带背面有一个塑料的松紧扣，则能加强摩擦，这也非常适合斜肩女性。另外，也可以选择背部肩带呈U字的文胸。

平肩：肩膀弧度小，肩胛骨明显。如果是窄肩类平肩，可通过戴偏外侧肩带的文胸使乳房向两侧扩展；如果是宽肩类平肩，就要戴肩带偏里侧的文胸，使乳房集中一些。

这样穿文胸才正确

1、手臂穿过肩带挂在双肩上，上身稍稍前倾，两手按住文胸的钢圈底边，轻轻从胃腹部上移到乳房隆起的根部，使乳房完全装进罩杯内。

2、然后两手沿着文胸底边滑到背后，扣好排勾。

3、身体前倾90°，一只手从后背排扣处伸入，将遗失在背部、腋下的脂肪拨入罩杯内。

4、一只手呈八字状托住文胸的钢圈下方，另一只手拉住文胸耳位，调好肩带。

5、穿好文胸后，试着活动一下身体，看看是否舒适自然。