勃起坚持时间不长怎么办 建立自信很重要
勃起是男性房事当中的第一步，也是男女在进行房事时最重要的一步，因为只有当男性阴茎勃起才能用正常的办法让男女双方达到性高潮。但是只是保证阴茎勃起是不够的，还需要能够控制勃起的时间，如果勃起的时间过于短暂不仅会造成性生活的不协调，时间一长还有可能会导致性冷淡。所以延长勃起时间是非常需要的。那么，又该如何延长勃起时间呢?
勃起坚持时间不长怎么办之解决办法一：通过饮食来调节
勃起时间不长一般可以多吃海产品，例如沙丁鱼，虾，蟹，海带之类的。因为这些食物有锌元素，是勃起机理不可缺乏的元素。而且这些食物蛋白容易吸收，能起到很好的加强勃起作用。
勃起坚持时间不长怎么办之解决办法二：加强锻炼
我们要加强户外锻炼，因为勃起需要大量的血液供给，心肺功能弱的人很容易引起勃起机能减弱，时间不长等问题。最好是进行跑步，游泳等运动，能大大的提高心肺功能从而激活勃起状态。
勃起坚持时间不长怎么办之解决办法三：规律的性生活
坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩，延长男性勃起时间。
勃起坚持时间不长怎么办之解决办法四：解除心理负担
疲劳、紧张、焦虑，夫妻之间的关系出现问题，给男性身心造成伤害。男人要想延长勃起时间就要解除心理负担，有一个良好平和的心态。
勃起坚持时间不长怎么办之解决办法五：去医院检查治疗
对于有阳痿、早泄等性功能障碍的男性朋友。专家建议男性要及早到正规的医院进行专业的诊断，找出病因、查出病症的病情发展程度进而采取针对性的治疗，从而延长勃起时间。不能对其采取忽视的态度，任病情不断的加重，导致更为严重的后果。
实际上在延长勃起时间的办法上最重要还是在调节情绪上，如果一个男性对自己的性能力非常的自信，那么在这方面的烦恼就会相对的少一点，所以男性想要延长勃起时间，首先就是建立男性的自信心。