假日后肠胃不舒服怎么办 6大应对策略帮你有效调理肠胃
元旦是公历新年的开始，又适逢小长假和“二九”区间，大家都希望能在新的一年中，身体健康、万事如意。然而，元旦假期也是家人、朋友间难得的团聚时机，少不了各种各样的饭局，很多朋友都会放肆的吃喝玩乐，这时就有可能面对消化不好、肚子难受的状况。
那么，针对节日期间大吃大喝的不规律饮食，我们有什么好的应对策略呢?
吃烧烤后——来根香蕉
高温条件下，食物脂肪焦化会产生一种叫“苯并芘”的高度致癌力物质，附着于食物表面。香蕉能在一定程度上，抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。而且香蕉还含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦 ，并具有一定的减肥功效。
吃得油腻——喝杯芹菜汁
芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的作用。由于芹菜汁糖分低、纤维素含量高，可以起到“刮油”的作用，适合吃的油腻食物时饮用。
做法：将鲜芹菜洗净榨汁后，加入白糖调味后即可饮用。
吃火锅后——喝点酸牛奶
吃火锅时最好喝点酸奶，因为酸奶不但营养丰富，而且可以保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有的乳酸菌可以酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道中产生毒素的作用，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。
吃螃蟹后——喝生姜红糖水
螃蟹性寒凉，肠胃不佳的人吃后往往容易腹泻。而生姜性温，能够加速血液循环，刺激胃液分泌，正好可以与性寒的蟹肉相补。如果不小心吃到未加工彻底的螃蟹，生姜中的药用成分还能帮助杀灭螃蟹体内残留的细菌。红糖同样有祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适的作用，因此可以预防因蟹肉性寒引起的腹痛、腹泻、呕吐等症状。所以如果吃了螃蟹，别忘了喝杯性温的生姜红糖水。
吃肥肉后——来点豆制品
豆类中含有的大豆低聚糖，是肠道益生菌的食物，可以帮助调节肠道菌群，从而促进肠道健康。此外，大豆中还含有一种叫做植物固醇的物质，在体内可以起到降低胆固醇的作用，就像是公交车的座位，如果植物固醇多了把座位占满了，那么胆固醇就没法坐了。所以在过节饮食中，多吃些豆类吧!
喝酒后——饮点蜂蜜水或者果汁
如果已经喝醉，最方便而又最简单的办法就是喝些富含果糖的饮品，首选是蜂蜜水，因为蜂蜜中含的大部分都是果糖，不仅能够较快速地醒酒，而且对于醉酒之后头疼的缓解非常有效;其次，可以喝柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁，或者来一杯柠檬茶，除了醒酒之外，它们还有催吐、缓解头疼等功能。