随着现代生活水平的提高，很多人在瘦身减肥的时候都会选择中医疗法，而刮痧也是大家常见的一种减肥方法，那么刮痧减肥真的有用吗?

现在天气渐渐变暖，很多人都开始计划着减肥，减肥的方法多种多样，但是有很多人却选择刮痧的方法来减肥，刮痧减肥虽然有一定的效果，但是在刮痧减肥的时候还是要多多注意，下面我们一起来了解了解吧!

刮痧减肥有用吗

有用。刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身。刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。

一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性易治，单纯性肥胖又以食欲过强者较体质原因而肥胖的效果为好。年龄较小时就过早发胖，到成年仍肥胖者效果较差。病程短，年龄相对较轻者疗效较好。肥胖程度大的一般见效较快，体重下降幅度较大。所谓单纯性肥胖指不伴有显著的神经、内分泌形态及功能变化，但可伴有代谢调节过程障碍，这一类肥胖在临床上较为常见。继发性肥胖指由于神经、内分泌及代谢疾病，或遗传、药物等因素引起的肥胖。刮痧减肥主要是针对单纯性肥胖而言。

刮痧减肥的方法

小腿后侧，膀胱经排水肿

早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3-5分钟，可隔2小时再刮。

晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3-5分钟，可隔2小时再刮一次。

大腿侧边，胆经助消脂

Step1、站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。

Step2、抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3-5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。

Tips：如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

大腿环形刮，肝胆肾经刺激

Step1、双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

Step2、膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。

掰掰袖，上下循行刮

刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

内外刮，瘦后腰肉

Step1、双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。

Step2、刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3-5分钟，可隔2小时再作。

刮痧减肥的注意事项

刮痧注意保暖

减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

注意刮痧时间

减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。

刮痧后饮用热水

减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

刮痧后洗浴的时间

减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。