更年期是性成熟期走向衰老期的一个过渡阶段，此时卵巢功能衰退，月经逐渐停止，不再生育，但是只要身体健康，全身其他脏器功能并不衰老。现在四十多岁的妇女，无论是外貌还是精神状态，思维能力和行动等各方面，还是相当年轻的，有人说更年期过后是女人的第二青春，这也反应了更年期并不意味这衰老。但是有很多人在更年期得了肿瘤，这和我们身体机能下降是分不开的。

更年期妇女为什么容易得肿瘤?

肿瘤的分类：

妇科肿瘤分为良性和恶性，良性和恶性肿瘤都有囊性和实性之分。根据不同的部位可以分为:外阴肿瘤、阴道肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤和输卵管肿瘤。更年期以子宫及卵巢肿瘤多见，外阴及输卵管肿瘤少见。绝经后出血:在闭经的第一年内，有时会偶有阴道出血。如停经1年以上又有阴道出血则称为绝经后出血。绝经后出血原因很多，大多数情况下是由良性疾病引起，但决不能忽视子宫肿瘤、子宫内膜肿瘤的可能，虽然有时出血量并不多。

更年期肿瘤高发的三个原因：

一、内分泌功能失调：

更年期妇女的卵巢排卵功能衰退，垂体呈现暂时性机能亢进，引起机体内分泌功能失调，可促使某些肿瘤的发生。卵巢因不能排卵，就不能分泌大量孕激素，体内的雌性激素缺少可能诱发子宫肌瘤、乳房肿瘤。

二、机体代谢，免疫系统降低：

随着年龄的增长，更年期时机体的新陈代谢减慢的速度很快;各种器官的细胞的抵抗力下降;免疫力系统的监视作用缺失;细胞突变不受约束就会大量分裂形成肿瘤。

三、慢性刺激或者肿瘤突变：

很多肿瘤不是一下就形成的，他们有一个发展的过程，有些肿瘤受长期慢性刺激引起的，如宫颈癌，前期病变发展很慢，约8~10年，甚至20年。宫颈癌多发生在更年期妇女身上，还有很多在开始是良性的肿瘤，后期受刺激突发成恶性肿瘤。

更年期是妇科肿瘤多发的年龄，我们要怎样预防和护理?

更年期的情绪护理：

情绪护理很重要，更年期是一个不稳定的转换期，内分泌紊乱，神经系统失调，交感神经紧张会引起焦躁、失眠、盗汗、潮热、头晕、疲劳、抑郁、悲观、多疑、孤独、苦恼等。遇到不顺心的事情表现更为明显。我们要调整消极的态度，培养乐趣，学习一样自己感兴趣的爱好，如插画，画画，欣赏音乐，阅读写作等。增加自己的生活乐趣。要宽容大度不要斤斤计较，遇到不顺心的时候不要暴跳如雷，抑郁、情绪激动。要自己开解，身体是自己的，有病别人代替不了，也可以咨询心理师。

更年期的运动护理：

生命在于运动，更年期妇女定期适当的体力劳动或者全身体育锻炼有利于保持细胞活力。增加抵抗力，增强免疫力。运动可以防止因更年期引起的发胖和骨质疏松。提高关节韧度，防止动脉硬化，冠心病和肿瘤。运动可以增加快乐感，使心里年轻精神向上。

更年期的饮食护理:

一、更年期用餐要按时定量，不要暴饮暴食。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

二、碳水化合物(糖类)是热量的主要来源，谷物为主，粗细搭配。限制糖的摄入量。

三、蛋白质是细胞营养的主要成分，其中8种是人体不能自己合成的，只能从食物中摄取。优质蛋白有牛奶，鸡蛋，豆制品。(牛奶不要空腹喝)动物内脏含胆固醇高要少量食用。

四、脂肪类食物，每日摄取在40克以上。少盐少油，盐的摄入量每人每天6克，油的摄入量每人每天25克。植物油比动物油对人身体有益，提倡多使用植物油。(推荐橄榄油)

五、脂溶性维生素A、D、K、E是借助脂肪在肠道内吸收的，吃饭的时候补充脂溶性维生素更容易被吸收。

六、多吃水果青菜，补充维生素矿物质和膳食纤维，膳食纤维可以保持大便通畅改善更年期便秘，便秘是万病之源。