孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是：多补充水分，充足睡眠，适量活动，切忌忍着不排便，还要适当进行一些体力活动和肛门保健。孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。如静步、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。

1、便秘对孕妇有什么影响

便秘对孕妇的危害是很大的，如果长期便秘会造成分娩的影响

，因粪便在肠道中硬结，这会造成分娩时间变长和婴儿下落困难的危险。其次在怀孕晚期，孕妇会出现便秘更为严重的症状，这会造成孕妇出现腹胀和腹痛的不利。另外长期便秘对孕妇的皮肤也会带来不利影响，会造成皮肤粗糙无光泽等，因长期便秘会使毒素无法顺利排出等严重情况。

2、孕妇吃什么不便秘

孕妇因怀孕在内分泌和脏器都会受到影响，这时难免会出现便秘的情况，这时需要在饮食方面加以调养，要多吃易于消化的食物，多吃水果和蔬菜，如苹果、香蕉、柚子、大白菜、黄瓜等。平时要多喝水，促进肠道滋润，另外要改善肠道中益生菌的质量，这时要喝些酸奶，改善肠道环境，这是非常好的方法，每天早餐前、晚餐前后都要喝一杯酸奶。

3、便秘灌肠怎么做

当便秘严重时，可以考虑用灌肠的方法来治疗，这时要准备合适的设备，如果没有这方面的经验与医学常识不建议在家自行治疗，最好到医院进行正规的治疗。一般灌肠汉子是采用一个灌肠瓶，水温在40度左右，避免出现温度过高烫伤。先润滑，选择舒适的位置，然后插入灌肠嘴的位置。打开阀门后就可以让清洁液进行患者的肠道里面了，在保持5分到一刻钟的时间后再排出。

4、老人便秘怎么快速排便

老人因身体机能下降，常会发生便秘的情况，因老人身体力气差，有时会发生没有足够力气大便的情况，这时候可用开塞路来进行治疗，或者进行灌肠治疗等。老人应该积极调养身体，在饮食上一定要吃易消化的，另外要注意保持适度的运动，促进肠胃功能正常，平时要多喝水，注意保持良好的心态，不要出现情绪抑郁等不良心情，调养好了才能预防便秘。

5、便秘喝什么茶

便秘可喝些去火清热解毒的茶，如菊花茶、荷叶茶等，这些茶都具有清热解毒和促进消化的茶，属于清凉的茶饮。并有一定的助泻效果，对于身体内热，火气较大等原因引起的便秘有不错的调养效果。当然如果身体属于寒凉体质的要少喝，避免加重病情。对于便秘的患者要在生活中加强调养，尤其是在饮食方面，要多吃易消化的食物，多喝水和酸奶。