免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，例如：饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。日常可补充以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品，这类保健品主要含维生素和矿物质(微量元素和宏量元素)。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。

1、免疫力下降是什么原因

免疫力低下引起的原因是比较多，可能是和身体内缺乏某种营养元素引起的，人体是由于各种的营养元素组成的，无论是缺乏哪种营养都是可能会造成免疫力下降的症状，还可能是因为缺乏锻炼，身体没有经常锻炼，就容易感染病菌，从而就会引起免疫力下降的症状，还有就是身体衰老，免疫力下降最明显的特征就是会出现感冒不断，容易感染，而且经常会感觉疲劳。

2、宝宝免疫力低下怎么调理

宝宝出现免疫力低下多数是和营养不良有关系，所以调理还是要从饮食入手，首先要多喝酸奶，酸奶是一种比较有营养的食物，而且其中含有多种的钙质，是可以给身体补充很多的营养，要坚持均衡饮食，其次要多喝开水，白开水对于人体的新陈代谢有着十分重要的作用，可以改善免疫力下降的作用。最后要吃一些动物肝脏，动物肝脏里面含有的营养很多，有叶酸，铁，铜，维生素等等，这类食物是能够促进免疫功能。

3、免疫力下降的症状

免疫力下降的症状主要是比较容易出现疲劳，没有什么精神，提不起劲，全身无力，老是犯困，稍微做点事就会感觉特别累，即使去医院也检查不出来是什么病因，压力休息过后就会恢复正常，可是持续没有几天，疲劳的感觉又会出现了，还有就是容易生病，肠胃不好，如果是在再见吃饭，别人没有什么问题，而你却出现了上吐下泻，这个就说明肠胃存在都会，这个也是免疫力下降的一个症状。

4、增强免疫力的食物

增加免疫力的食品有菌类食物以及锌含量高的食物。菌类食物包括:灵芝、百合，银耳、莲子、木耳、香菇以及猴头菇，都是能够明显的增加免疫力的效果。其中灵芝具有很强的抗癌成分，是含有多种的营养元素，是可以加快身体的代谢功能，延缓身体细胞的衰老。含高的食物主要是各种的海产品，瘦肉以及豆制品，粗粮等等。锌也是人体内必不可少的一种微量元素，该物质对于调节免疫力功能有很重要的作用。

5、免疫力低下的皮肤病

免疫力低下的皮肤病防治首先要经常接触紫外线，紫外线是可以促进钙的吸收和利用，因为太阳中的紫外线是可以刺激人体的皮肤，让人体里面的营养物质发生变化，从而来提高免疫力的作用。 其次要借助睡眠，大家都知道睡眠是能够缓解疲劳，提高活力的一种方法，睡觉和身体的免疫力也是有很大的关系。最后就是要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，让皮肤有足够的水分，这样对于皮肤就有很好的保护作用。