大家知道吗?对于女性来说，最先衰老的部位就是乳房了，尤其是哺乳停止后，因为乳房组织会发生一些萎缩，而皮肤却相应较多，以致于乳房就会发生程度不同的下垂，保健频道小编今天教教大家如何保持乳房的健康与挺拨。方法很简单，记住这8招。

1、保湿滋润

乳房组织会随着女性体重的增减经历过山车般的起伏变化。同时，女人孕期和经期，乳房也会发生变化。这些情况都会导致乳房皮肤松弛，甚至乳房下垂。保持乳房皮肤紧绷的唯一方法是保湿滋润。可用有机椰子油对乳房进行按摩。

2、托举提升

挺拔的乳房才是性感的，日常生活中，要注意利用合适的乳罩给双峰以托举提升，防止因重力作用而下垂晃动。内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。此外，运动健身时女性需穿着尺码合适的运动乳罩来对乳房加以保护。

3、端正坐姿

保持完美的体态对保持乳房线条优美十分重要。保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大。坐着时，上身应基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡等。

4、避免日晒

不要认为只有穿比基尼时才需要对乳房涂抹防晒霜，穿低胸装时，乳房也面临着被日光晒伤的风险。在乳房可能被晒到的情况下，一定要选择适合自己、对保护乳房健康有益的防护产品。

5、小心处置乳房痘

乳房上也会长痘痘。对此一定要小心处置，不能弄破它们，以防在乳房或乳沟上留下显眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或对症的药物进行处置，如果乳房痘比较顽固，应该咨询皮肤科专家，找到有效办法。

6、自我检查

要定期对乳房进行自我检查，可在月经结束后，从上至下、从前到后、从一侧到另一侧对乳房进行全面抚摸检查。要注意反常状况，如局部异常的凹凸、皮疹、乳头分泌物、乳房大小或感觉上的改变等。

7、多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分，因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

8、按摩乳房

每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。而对于已经乳房下垂的女性，有些扩胸的小动作也可以帮助恢复乳房的丽。比如每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。

基本上只要注意以上这八点，女性的乳房就会延缓衰老，另外小编还想提醒大家，目前市场上有一些保健品自称是有可以提拉乳房，延缓衰老的作用，到目前为止，没有什么事实证明，所以大家还需要格外的慎重。以防伤害到自己的健康。