开灯睡觉的危害有哪些 警惕开灯睡觉引发癌症
很多人有开灯睡觉的习惯，形成这种习惯的原因是对黑暗的恐惧，幼年时期经常会听一些有关鬼神的故事，在夜晚黑暗的环境中就会感觉鬼神的存在，时间久了就会形成对灯光的依赖，不敢关灯睡觉，但中医认为，不关灯睡觉对人是有危害的，那么开灯睡觉的危害有哪些呢?
医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
因为开灯睡觉的危害有很多，不仅会影响睡眠，更重要的会间接影响人体免疫功能，如果想更加健康的生活，夜晚睡觉一定要关灯，这样才能保证第二天的学习和生活，如果对黑暗恐惧可以吃一些黑色的保健食物，逐渐消除对黑暗的恐惧。