早睡早起才有益于养肺
创始人
2024-10-26 20:23:03
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大家都知道早睡早起是一种最健康的生活作息规律，充足的睡眠能保证我们第二天的精力充沛，从而提高我们学习和工作的效率，早晨早起的我们还可以呼吸到一天中最清新的空气，让新的一天从有一个好心情开始。其实，早睡早起的好处远不止以上，今天，小编就来为大家介绍一下早睡早起的另一大好处——养肺。
肺
肺是人体的呼吸器官，位于胸腔处，左右胸腔内各有一个，与鼻、喉相连。肺处在五脏六腑中的最高位置，覆盖了许多内脏，所以又被成为“华盖”。肺叶十分娇嫩，不能承受寒热燥湿等的伤害，又因为肺与鼻窍相连，与外部自然界息息相通，因此很容易受到外邪侵袭，所以又被称作“娇脏”。肺在五行中属于金，是阳中之阴，与自然界秋气相通应，因此，中医认为在秋天要特别注意养肺。
早睡早起养肺
当到了秋天，自然界的阳气开始收敛、沉降，人们此时应当开始做好保养阳气的准备。所以此时应该早睡早起，既可以防止阳气外泄，又保养了阴气，这对肺是有好处的。古人也曾说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”
要想养好肺，日常养生很重要，顺应季节的变化来合理养生更重要，除了早睡早起，保证每天的睡眠时间，我们还应该注意平时的饮食，多吃润肺健脾的食物，少吃辛辣油炸等高刺激性的东西。
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