炎热的夏季让人心情烦闷,接近40度的高温简直要把人都热化了,特别是三伏天更是热的人不可开交,三伏天属于在小暑和大暑之间最为闷热的一个阶段,也是宝宝最容易生病的一个阶段,不是上火就是受凉,所以护理宝宝至关重要,那么在这三伏天气宝宝吃什么好呢?
一、宝宝多吃酸甜食物
天热没有食欲的感受大家都经历过,但是宝宝不能不吃,所以三伏天的宝宝可以多吃一些酸甜的食物,有祛湿和开胃的效果,水果中更偏于草莓、菠萝和葡萄,荤类食物中适合吃海鲜类产品,不过有的朋友对海鲜过敏就要注意了,肉食动物中可以多吃鸭肉哦。
二、宝宝多吃补气消火食物
三伏天气最容易上火,所以在吃食中尤为注意要选择消火食物,多选择当季的蔬菜,这种蔬菜不是大棚蔬菜更加的新鲜有营养,特别是西红柿和苦瓜,经济又实惠,西红柿可以生吃也能做菜。夏季黄瓜、胡萝卜切碎炒鸡蛋不仅易于消化,还能够补气血。
三、水果蔬菜加补水
夏天水分流失很快,所以要注意宝宝补水,多喝水多吃蔬菜水果,如果宝宝还小,一定要注意吃的东西要好消化,水果蔬菜中含有的维他命能够有效帮助宝宝预防疾病。
在这里提醒宝妈的是,就算天气热也不能让孩子吃太多冷藏的凉东西,对肠胃有刺激不说还容易让孩子着凉,还要注意食物是否变质,高温天气很容易滋生细菌,如果食物变质不要吝惜,立马丢掉。
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