三伏天宝宝吃什么好降火消暑这三类食物不能少_健康知识

创始人

2024-10-24 12:44:32

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炎热的夏季让人心情烦闷，接近40度的高温简直要把人都热化了，特别是三伏天更是热的人不可开交，三伏天属于在小暑和大暑之间最为闷热的一个阶段，也是宝宝最容易生病的一个阶段，不是上火就是受凉，所以护理宝宝至关重要，那么在这三伏天气宝宝吃什么好呢?

一、宝宝多吃酸甜食物

天热没有食欲的感受大家都经历过，但是宝宝不能不吃，所以三伏天的宝宝可以多吃一些酸甜的食物，有祛湿和开胃的效果，水果中更偏于草莓、菠萝和葡萄，荤类食物中适合吃海鲜类产品，不过有的朋友对海鲜过敏就要注意了，肉食动物中可以多吃鸭肉哦。

二、宝宝多吃补气消火食物

三伏天气最容易上火，所以在吃食中尤为注意要选择消火食物，多选择当季的蔬菜，这种蔬菜不是大棚蔬菜更加的新鲜有营养，特别是西红柿和苦瓜，经济又实惠，西红柿可以生吃也能做菜。夏季黄瓜、胡萝卜切碎炒鸡蛋不仅易于消化，还能够补气血。

三、水果蔬菜加补水

夏天水分流失很快，所以要注意宝宝补水，多喝水多吃蔬菜水果，如果宝宝还小，一定要注意吃的东西要好消化，水果蔬菜中含有的维他命能够有效帮助宝宝预防疾病。

在这里提醒宝妈的是，就算天气热也不能让孩子吃太多冷藏的凉东西，对肠胃有刺激不说还容易让孩子着凉，还要注意食物是否变质，高温天气很容易滋生细菌，如果食物变质不要吝惜，立马丢掉。

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