血压有点高喝什么能降血压的
创始人
2024-10-23 08:23:33
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高血压是现如今中老年人最为常见的疾病,它也被称为富贵病,它可发生在任何时候,因此,在日常生活中,我们要做好日常的预防工作,以避免高血压的侵袭。那么,预防高血压,一天一杯新芽罗布麻茶有效吗?
据营养师介绍,新芽罗布麻富含槲皮素、芸香甙、强心甙三大活性物质及多种微量元素,长期饮用能明显改善血管的脆性和通透性。因此,用于防治高血压,无疑是最好的选择!当然了,在日常生活中,我们还不能忽视对这些保健工作的重视:
1、运动对预防高血压的重要性:有句话说:"年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。"运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
2、平衡膳食,多吃清淡食品和水果、蔬菜。
3、戒烟限酒:吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。
4、平衡心态:高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。
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