孕妇能吃深海鱼油吗_健康知识

孕妇能吃深海鱼油吗

创始人

2024-10-22 06:23:44

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孕期服用深海鱼油是很好的，特别是预产期前三个月，不仅是会促进钙的吸收，而且可能还有利于宝宝脑神经发育，大多数宝宝脑细胞的发育都是在出生前最后三个月的。

鱼肝油中含维生素D，能促进钙的吸收与利用。孕中期4-6个月，注意铁的补充，动物肝脏和血、肉类、鱼类，保证充足的鱼、肉、蛋、瘦肉、奶的供给。谷类350-450g 豆制品50-100g 鱼、肉等150g 鸡蛋每天一个，蔬菜500g,水果150-200g牛奶、酸奶250g,每周一次海产品补碘补锌，每周一次动物肝脏25g，补充维A和铁。

孕末期7-9月，胎儿体内组织、器官迅速增长，脑细胞分裂增值加快，骨骼开始钙化，孕妇对营养需要明显增加，保证谷类、豆类蔬菜、水果的摄入，鱼、禽、瘦肉、蛋合计每日250g,每周3次鱼类，每日一鸡蛋，每周动物肝脏1次，饮奶250ml ,补钙300mg，还有保持适当的体重。

研究发现补充鱼油的孕妇生下的婴儿，其细胞膜中所含的欧米伽3脂肪酸含量更高。此外，与对照组婴儿相比，这种婴儿体内的免疫细胞对过敏原的反应性较弱。

上文所述孕妇是可以吃深海鱼油的，但是值得提醒的是，市面上的品牌很多，如果孕妇药服用深海鱼油，建议去孕婴专卖的地方购买，这些都是专门针对孕妇的体质和需求的深海鱼油，对孕妇和胎儿所以要的营养元素会更加的全面。

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