近年乳腺癌的发病率有所提高，女性朋友需要时时警惕乳腺癌疾病。乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤，发病的年龄分布在东西方国家有所不同，乳腺癌从20岁左右开始出现，在绝经期即45-50岁之前保持快速上升势头，大约年龄每增长10-20岁发病率上升1倍，绝经期后上升相对缓慢。 乳腺癌的预防在饮食上可以多食鱼类、肉类、禽蛋类、蔬菜和散积软坚之品，如海带、蘑菇等。如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。此类食物有豆类、猪肝、瘦肉、蛋黄、燕麦、牡蛎等。可配合硒维康，硒麦芽、维生素E来预防癌症肿瘤的发生。 女性要定期对乳房进行专业检查，所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。按乳腺癌筛查及早诊早治指南要求，成年女性具体需要进行以下检查：一是临床体检：20～29岁每三年一次，30岁以后每年一次;二是X线检查：35岁摄基础乳腺片，普通人群2年一次乳腺X线摄影，大于40岁，每1～2年一次乳腺X线检查，乳腺X线检查可只拍斜位1张，若有疑问再加拍侧位或轴位片，60岁以后可隔2～3年拍片检查一次;三是超声检查：35岁以后每年一次乳腺超声检查，40岁以上每2年检查一次。一旦发现自己患有纤维囊性乳腺病，就应立即治疗，不要拖延治疗的时机。除了专业检查外，女性还可以进行乳房自检。乳腺自查20岁以后每月检查一次。具体方法如下：一是进行镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有-小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。二是进行卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。 女性在饮酒方面还需要注意，酒精对女性的危害远比男性大，女性要尽可能的少饮酒。多吃蔬菜水果，保持饮食健康，注意作息时间，不要过度劳累，保持愉快的情绪，这样就能有效的防止乳腺癌。

乳房是女人非常重要的身体部位，随着社会压力的增大，如今乳腺癌的几率也开始增长，那么我们该如何预防乳腺癌呢？

近年乳腺癌的发病率有所提高，女性朋友需要时时警惕乳腺癌疾病。乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤，发病的年龄分布在东西方国家有所不同，乳腺癌从20岁左右开始出现，在绝经期即45-50岁之前保持快速上升势头，大约年龄每增长10-20岁发病率上升1倍，绝经期后上升相对缓慢。

乳腺癌的预防在饮食上可以多食鱼类、肉类、禽蛋类、蔬菜和散积软坚之品，如海带、蘑菇等。如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。此类食物有豆类、猪肝、瘦肉、蛋黄、燕麦、牡蛎等。可配合硒维康，硒麦芽、维生素E来预防癌症肿瘤的发生。

如何预防乳腺癌

女性要定期对乳房进行专业检查，所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。按乳腺癌筛查及早诊早治指南要求，成年女性具体需要进行以下检查：一是临床体检：20～29岁每三年一次，30岁以后每年一次;二是X线检查：35岁摄基础乳腺片，普通人群2年一次乳腺X线摄影，大于40岁，每1～2年一次乳腺X线检查，乳腺X线检查可只拍斜位1张，若有疑问再加拍侧位或轴位片，60岁以后可隔2～3年拍片检查一次;三是超声检查：35岁以后每年一次乳腺超声检查，40岁以上每2年检查一次。一旦发现自己患有纤维囊性乳腺病，就应立即治疗，不要拖延治疗的时机。除了专业检查外，女性还可以进行乳房自检。乳腺自查20岁以后每月检查一次。具体方法如下：一是进行镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有-小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。二是进行卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

女性在饮酒方面还需要注意，酒精对女性的危害远比男性大，女性要尽可能的少饮酒。多吃蔬菜水果，保持饮食健康，注意作息时间，不要过度劳累，保持愉快的情绪，这样就能有效的防止乳腺癌。