增强宝宝体质多做些脚部运动
创始人
2024-10-21 10:43:50
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冬季到了，又是宝宝容易生病的季节了。马上要降温了，各位妈妈们准备好迎接新一轮严寒的挑战了吗?增强宝宝体质多做些脚部运动，对于妈妈们来说，这个方法给宝宝增强体质又省时有不费力。不像之前有些增强体质的方法那么复杂，今天就说脚部的运动。

宝宝光脚锻炼

小孩子都喜欢光着脚丫子乱跑，但家长又怕不安全或是着凉生病，总是尽量阻拦。其实，孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇，更是一种锻炼。在日本，“赤脚”已成为一门正式课程。如爱知大学附属幼儿园特地将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让孩子们在沙地上尽情地赤脚玩耍。进行一段时间的赤脚训练后，80%以上的儿童体质明显增强，食欲增大，身高、体重增加较快。

让孩子经常地赤脚行走，使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦，不但能增强足底肌肉和韧带的力量，还能提高踝关节的柔韧性，有利于预防扁平足。而赤脚时对足底穴位的按摩，还能调节包括大脑在内的器官的功能与作用，促进血液循环和新陈代谢，从而加快脑部发育，增强孩子的思维灵敏度和记忆力。

原来，光着脚锻炼的好处这么多，各位爸妈千万不要还没开始，就担心宝宝会不会着凉感冒之类的。宝宝们光脚锻炼不仅仅是增强体质的好方法，同时也是能促进血液循环，以免长期睡眠带来的血液不畅影响生长发育。

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