喜欢看小说视力下降了怎么办
手机党有一个特点就是用手机看小说，小编也是这样的。经常拿着手机看小说，一拿就是1小说，不要脖子酸痛，眼睛胀痛是不会撒手的，其实这样视力非常容易下降。喜欢看小说视力下降了怎么办，今天小编就送给和小编一样喜欢用手机看小说的朋友，帮助大家好好保护自己的眼睛。
手机看小说占多数
手机屏幕小，字也小，更容易引起视力功能尚未发育成熟的青少年视疲劳。一般来说，人们使用手机，眼睛和屏幕的距离会在20厘米左右，这样近距离地长时间盯着手机的小屏幕看，会使睫状肌产生疲劳，变成假性近视。此外，青少年看手机小说的时候，姿势也会很随意，趴着、躺着、侧着，不但会导致近视，还可能引起双眼近视度数不一甚至斜视。
如何改善视力
1、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
做晶体操改善视力
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、补充叶黄素
叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，属于类胡萝卜的一种，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，而且人体无法通过自身合成，必须靠摄入叶黄素来补充。如果眼睛缺乏叶黄素，容易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化、近视、视网膜病变等症状，严重的可至失明。紫一越橘叶黄素软胶囊专门针对改善视力研发，给双眼极致呵护。
按摩眼睛和补充营养都是保护眼睛、改善视力的好方法，当然知道这些方法还需要各位去执行，很多朋友是知道一堆保护眼睛的方法，但是一拿起手机看小说就什么事情都忘记了，这里小编就不得不提醒大家了，眼睛是自己的，只有保护好眼睛，眼睛才会给你最好的回报。
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