俗话说:罗马不是一天建成的,那么个人精力的培养也不是一天就能养成的。尤其是现在的人们工作压力日益增大,加班加点做事基本是常有的事,那么如何在这种高强度的工作中保持充足的精力呢?小编这里就为大家总结了三种帮助您日渐提高精力的方法,以供大家参考和学习。
加班熬夜伤神
方法一:.提前1小时上床:
多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时,而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱,总感觉晕乎乎的。
方法二:.和阳光玩游戏:
美国马萨诸塞大学的研究表明,愤怒和敌对的情绪在冬天比较多,而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量,改善心情,为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。
方法三:.控制酒量:
酒精让你产生蒙蒙睡意,但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠,虽然闭着眼,眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒,晚餐啤酒最多只喝一两杯。
年关将至了,有钱没钱回家过年,希望大家有空的时候多回去陪陪老人,保持好充足的精力才能有效的投入工作中去哦~
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