马上周末了啊,辛苦了一周的你是否都松了口气?不知道周末的你是否有什么安排呢?小编这里就为大家推荐两种改善疲劳立竿见影的好方法,希望能够在周五给你让你赶得上调整哦~
缓解一周疲劳
周五必做缓解疲劳方法一:午睡20分钟
20分钟左右的小憩是最理想的,它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了,睡得太沉,晚上可能睡不好。
周五必做缓解疲劳方法一:补铁
如果你体内铁的储存太低,身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白,人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食,采用食物疗法:含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏;其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。
看到这不造今晚的食谱你有安排了么?那就保持好充足的体力迎接周末吧~
上一篇:紫一大豆异黄酮适合哪些女性
下一篇:两种良好的习惯祝您保持美丽的容颜