血压高头晕吃什么调理_健康知识

创始人

2024-10-11 16:22:20

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血压高头晕主要是因为高血压的影响，现代很多人由于饮食和生活习惯不合理，血压高也比较常见。养成良好的生活和饮食习惯对于血压高头晕是有一定的缓解作用的。那么，血压高头晕吃什么调理好呢？

高血压是一种危害性很大的疾病，高血压所致的眩晕多数是由于情绪变化、精神紧张或受精神刺激等因素的影响，使血压产生波动而引起的。也有的是滥用降压药，使血压突然大幅下降，发生眩晕。饮食对于高血压来说是很重要的，那么血压高头晕吃什么调理呢？

血压高头晕

血压高头晕吃什么

1、血压高头晕的人首先要控制摄入的能量，最好吃一些复合糖类的东西，如淀粉、玉米。尽量不要吃葡萄糖、果糖及蔗糖之类的单糖食物，因为这类单糖容易引起血脂升高。

2、血压高头晕可以选用植物油进行烹调，多吃一些海鱼，因为海鱼含有不饱和脂肪酸和较多的亚油酸，既降低血浆胆固醇，还能增加微血管的弹性，防止血管破裂，对防止高血压并发症有一定的作用。

3、血压高头晕要摄入一定量的蛋白质。血压高的人每周要吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。

4、血压高头晕多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，如土豆、茄子、海带、莴笋。

5、血压高的病人要吃的清淡一些，每天只能吃6g以下的食盐，不可多吃。

6、血压高头晕多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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