薏米怎么吃能祛湿_健康知识

薏米怎么吃能祛湿

创始人

2024-10-11 09:25:30

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薏米祛湿效果非常好，像南方这时候潮湿、湿润的季节，是非常适合吃薏米利水祛湿的。薏米怎么吃能祛湿，单吃薏米可能效果不是太好，因此就需要我们自己动手来搭配。这里小编推荐了两款食疗，祛湿的效果非常好，很多朋友反映在吃了1-2个星期以后，湿气重的情况都有不同程度的改善。

一、薏米的祛湿作用

薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证，可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。同时，薏苡仁药性偏凉，能清热利湿，是祛湿的食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。薏苡仁能清肺热及大肠热，对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者，可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用;若腹泻伴有肛门灼热、腹痛、心烦、口渴等症状，可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配药膳食用。

薏米祛湿食疗

二、薏米祛湿食疗搭配

1、白扁豆薏米冬瓜煲排骨

材料：白扁豆50克、薏米50克、冬瓜适量，排骨500克。

功效：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，而薏米利水渗湿，冬瓜利尿，合而煲汤可以健脾、祛湿，利尿。

2、薏米煲红豆祛湿消水肿

材料：红豆100克、薏米50克。

功效：红豆有清心养神、健脾益肾功效，同时还具有消肿、轻身的功效。有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。红豆与薏米结合一起煮水，有祛湿的功效，味道很清爽，老少皆宜，做法相当简单。

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