减肥瘦身水果食谱【揭秘】
想要减肥却又一直想要吃东西，不爱运动却又想快速减肥，这是现代女生常常会面临的问题，那麽到底有没有不用运动又不用绝食而且还能瘦的方法呢?答案是有的，水果就能帮助你达到这个目的，而且没有副作用。减肥瘦身水果食谱揭秘，今天小编就给大家共享三款减肥瘦身效果非常的水果食谱，减肥瘦身就吃它们吧!
水果沙拉
一、水果沙拉
材料：自己喜欢吃的水果。
做法：
1、将各种水果洗净，切块。
2、拌入两勺沙拉酱，一勺酸奶。
3、将水果和沙拉酱搅拌均匀即可。
二、果香糯米梨
材料：糯米、梨、冰糖粉(或冰糖、白糖)、蜜枣、葡萄干、甜玉米粒等。
做法：
1、糯米提前浸泡一晚，充分沥干水分。拌入冰糖粉(或冰糖、或白糖)，上锅蒸熟，大约20分钟?
2、蒸熟的糯米饭中拌入蜜枣(切小块)、葡萄干、玉米粒等?
3、梨洗净，去不去皮都行?
4、将梨柄的一段切下，挖掉梨核，留下四周约2cm厚的果肉?
5、将拌好果干的糯米饭放入梨中，压紧实?
6、盖上切下的“盖子”，上锅蒸5-8分钟(上汽后)。冷藏食用口感更佳。
三、柠檬溜鸡片
材料：鸡胸肉2片(约300克)、青柠檬2个、淀粉4大匙、玉米粉4大匙
A：盐1/4茶匙、料酒2茶匙、白胡椒粉少许、鸡蛋1个
B：糖4大匙、水4大匙、盐1/4茶匙、淀粉1/4茶匙、吉士粉(custard powder)1/4茶匙
做法：
1、鸡胸肉去筋，斜切成大薄片，用A料腌20分钟。
2、柠檬半个切片，围在盘子周围作装饰，其余的挤汁，和B料拌匀。
3、玉米粉和淀粉混合，将腌好的鸡片裹上粉料，轻轻压一下，放置待用。
4、锅中倒入3杯油，烧至八成热，将鸡片一片片放入，用中火炸40-50秒。
5、捞出鸡片，再将油烧热，放入鸡片用大火炸10秒，使其金黄，捞出，沥干油(最好用厨房纸将油吸干)。
6、换干净锅，将调好的B料倒入，小火煮沸即关火。
7、放入炸好的鸡片拌匀。
8、装盘即可，也可撒上炒香的芝麻。
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