春天火气大，此时不妨借助以下 4 种食物来帮你消火。首先是绿豆，它性凉，能清热解毒、消暑利水，可将绿豆煮成汤或打成绿豆沙饮用，能有效缓解燥热。其次是苦瓜，其味苦，有清热泻火、解毒除烦的功效，可清炒苦瓜或凉拌苦瓜来食用，让你在品尝美味的同时达到消火的目的。再者是梨，梨性凉味甘，具有生津润燥、清热化痰的作用，生吃或榨汁都能很好地滋润肺部，减轻火气带来的不适。最后是百合，百合味甘性寒，能清心安神、润肺止咳，可将百合与银耳等一起炖煮，做成甜品享用，既能满足味蕾，又能起到消火的效果。在春天，合理食用这些食物，有助于保持身体的平和，让你度过一个清爽的季节。

　　4种食物能降火

　　草莓

　　春季的街头经常看到小贩在卖草莓，很多朋友也偏爱草莓酸甜的口味，但是你可能不知道，草莓具有不错的降火功效，当我们体内出现火气的时候，就可以通过吃草莓来消火，特别是肝火旺盛的朋友，更是不能错过草莓。

　　鸭肉

　　鸭肉属于家禽类肉类，中医认为，鸭肉性寒凉，对于清热消毒也有一定的作用。但是需要注意的是，炖鸭肉汤的时候别吨一整只鸭子，避免喝汤吃肉时过于寒凉，引起腹泻等不适。建议将鸭肉与春笋一起炖着吃，既有去火的功效，还能助长阳气。

　　绿豆

　　绿豆也是清热消毒、降火气的好食物，当人们食用了油炸、肥腻的食物之后出现上火的症状，可以煮一碗绿豆汤起来喝，如果你不喜欢吃绿豆，那么多喝点绿豆汤也有一样的降火功效，而且绿豆还有养肝的作用，春季适量喝点绿豆汤是不错的。

　　白菜

　　“百菜不如白菜”这句话很多朋友都听过，白菜虽然便宜但是它的营养价值也是很高的，春季人们吃点白菜有不错的降火功效，专家建议，白菜可以与山药一起炒着吃，这对于去肺火有很大的帮助。

　　除了上面提到的几种食物能起到降火的作用以外，春季也可以通过喝茶来降火，下面就来看看有几款茶饮能帮我们消除火气吧。

　　春季降火喝什么茶

　　薄荷茶

　　众所周知，薄荷具有提神醒脑的作用，但其实薄荷还能清热，对于体内有火气的朋友来讲，春季午后喝一杯薄荷茶不仅能让你在下午更有精力的处理工作，还能帮你消除火气。但是需要注意的是，薄荷茶不能喝太多，一天喝一杯即可。

　　菊花茶

　　菊花茶也是常见的养生茶，但是喝菊花茶具体有哪些好处呢？很多朋友也说不上来，其实在春季喝菊花茶能降火，特别是因为火气大而出现口腔溃疡的人，更需要一杯菊花茶来预防口腔溃疡变得更严重。

　　罗汉果茶

　　胃火较旺的人可以喝点罗汉果茶，直接将罗汉果砸开，用开水冲泡之后饮用，若是喜欢甜口那么可以适量一点冰糖，但是冰糖的量不能太多，否则不仅达不到去火的功效，还会加重火气哦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）