女人气色不好时，通过食疗能起到很好的改善作用。其中，红枣银耳羹就是一款不错的选择。红枣富含维生素 C 等营养成分，能促进血液循环，银耳则具有滋阴润肺的功效，两者搭配炖煮，口感软糯，甜而不腻，常食能让气色逐渐红润起来。

还有红豆薏米粥，红豆能健脾利湿，薏米可清热利湿，对于因湿气重导致气色不佳的女性尤为适宜。将它们熬煮成粥，既美味又能帮助排出体内湿气，让肌肤重焕光彩。

另外，当归生姜羊肉汤也值得一试。当归能补血活血，生姜可温阳散寒，羊肉性温味甘，三者结合能起到很好的温补作用，尤其适合气血亏虚、面色苍白的女性。经常食用这款汤品，能让女人的气色由内而外得到提升，展现出健康迷人的风采。

 　　女人气色不好吃什么食疗

　　1、黄芪当归乌鸡汤

　　材料：乌鸡、当归、黄芪。

　　做法：乌鸡洗净之后切块，先用开水焯一遍，沥干备用；当归跟黄芪用清水冲洗之后沥干，然后将所有食材一起放进锅中，加适量清水炖熟即可食用。

　　功效：众所周知，乌鸡具有一定的补气养血功效，当归与黄芪也可以带动体内气血运行，这道食疗可以帮助女性恢复红润脸色，改善气血不足。

　　2、四物鸡腿汤

　　材料：熟地、川芎、白芍、当归、鸡腿。

　　做法：将中药材洗净之后用纱布包起来，然后与鸡腿一起放进锅中，清水可多加一点然后用中火慢慢炖熟即可食用。

　　功效：四物汤原本就有调理女性气血不足的功效，加鸡腿一起炖汤喝可以消除一点中药味，鸡汤也能帮助女性补中益气。

　　3、红枣黑木耳汤

　　材料：红枣、黑木耳、猪肉。

　　做法：猪肉洗净之后切片或者切丝，黑木耳撕成小朵，把以上2种材料与红枣一起加水煮熟即可。

　　功效：红枣与黑木耳都有补血的效果，中医认为这道食疗可以改善气虚血瘀的症状，帮助女性排出体内的毒素。

　　以上就是3款能帮助女性红润气色的食疗方了，那么女性为何会出现气色不好的症状呢？下面就来了解下吧。

　　女性气色不好的原因有哪些

　　1、贫血与气血不足

　　贫血是很多女孩子都有的毛病，这些女性的脸色一般会比较苍白，看起来没有精神而且带着病态，另外，气血不足也是女性脸色差的一个重要原因，这个原因引起的气色不好可以通过食疗来改善。

　　2、脾虚

　　脾虚也会引起女性气色不佳吗？很多朋友对于脾脏的健康并不在意，但是专家表示，脾虚会引起气血运行不畅，从而导致脸色发黄、暗沉，女性朋友们若是出现气色不好的症状，那么就要警惕是否脾脏出现问题。

　　3、营养不良

　　有不少女性为了减肥而节食，但是这样做有很大几率引起营养不良，所以这些女孩子的的气色也会比普通女性来得差一点，建议女性朋友要正确减肥，否则会引起一系列的后遗症。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）