30 字左右符合 SEO 的新标题：养阴补血佳品，三款食疗偏方大揭秘
红枣桂圆羹：红枣性温，能补中益气、养血安神；桂圆益心脾、补气血。将适量红枣洗净去核，桂圆去壳，一同放入锅中，加入适量清水炖煮。待红枣和桂圆变得软糯，汤汁浓稠时，便可关火。这款羹品味道香甜，能有效滋养阴血，尤其适合气血不足、面色苍白的人群，常食可改善气色，让肌肤红润有光泽。
菠菜猪肝汤：菠菜富含维生素和铁等营养成分，可促进血液生成；猪肝则是补血佳品。将菠菜洗净切段，猪肝切片，用清水浸泡去血水后捞出。锅中加水烧开，放入猪肝焯水去腥，再加入菠菜一起炖煮，加入适量盐等调味。此汤味道鲜美，猪肝鲜嫩，菠菜翠绿，能滋阴补血、明目养肝，对于贫血、眼干等症状有一定的缓解作用。
黑芝麻糊：黑芝麻富含油脂和多种营养物质，具有补肝肾、益精血的功效。将黑芝麻炒熟磨成粉，加入适量温水或牛奶搅拌均匀，可根据个人口味加入适量糖。细腻的黑芝麻糊入口香甜，常食能滋养阴血、乌发养颜，对肝肾不足、头晕眼花等问题有较好的调理效果，尤其适合女性食用。
一、枸杞炖甲鱼
材料：枸杞子一些，甲鱼一只
调味料：姜葱，味精2克，盐5克，料酒10克
做法：
1、甲鱼宰杀后刮去釉皮，清洗干净；
2、将甲鱼放入砂锅里，旧爱适量水、姜葱、料酒，大火煮沸后改小火炖至甲鱼肉酥烂，然后放入枸杞，拣掉姜葱，加盐和味精即可。
功效：养阴补血，抗衰老、护肤。
二、竹紫鸡丝汤
材料：鸡蛋清1个，鸡脯肉200克，紫菜25克，水发竹荪100克
调味料：水淀粉，清汤，色拉油，黄酒，姜丝，葱花，盐
做法：
1、鸡脯肉去筋，切成丝，加水淀粉、蛋清、黄酒、盐，抓匀，放入四成热油锅里滑散，变熟后捞出控油，竹荪洗净后撕成细丝备用；
2、清汤倒入砂锅，再倒黄酒、姜丝、紫菜、竹荪，大火烧开，捞掉浮沫，先放盐调味，再倒入鸡丝、撒葱花即可。
功效：养阴补血，滋补强身，但是感冒、发热、体寒便溏者不宜食用。
三、楂淮兔肉煲
材料：去核红枣7个，兔肉500克，枸杞子15克，山药60克，山楂30克
调味料：清汤，黄酒，盐
做法：
1、山楂、红枣、枸杞洗净，山药洗净切块，兔肉洗净切块，放沸水烫一下；
2、清汤、兔肉、黄酒倒入砂锅里，先用大火煮开，老掉浮沫后加入枸杞、红枣、山药、山楂，再次烧开后改小火煲3小时，煲到兔肉酥烂，然后加盐调味即可。
功效：养阴补血，活血化瘀，脾胃虚弱者不宜食用。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
上一篇：“五味子治病功效与食疗方全解析”