秋季为何要泡脚？只因它有着诸多不可忽视的好处。

在秋季，天气渐凉，人体的阳气逐渐内敛，而脚部作为人体的末梢部位，相对较为寒冷。泡脚能促进脚部血液循环，让温暖传遍全身，驱散秋季的凉意，给身体带来舒适之感。

泡脚还能缓解疲劳。经过一天的奔波忙碌，双脚承载着全身的重量，常常感到疲惫。温热的水浸泡双脚，可放松脚部肌肉和韧带，减轻脚部的压力，缓解一天的疲劳，让人精神焕发。

此外，泡脚有助于改善睡眠。秋季气候干燥，容易使人心情烦躁，影响睡眠质量。而泡脚能刺激脚部的穴位，调节神经系统，让身心逐渐放松，进入宁静的睡眠状态，提升睡眠质量，为第二天的生活和工作注入充足的能量。所以，秋季坚持泡脚，是呵护身体、享受舒适的绝佳方式。

　　其实，一年四季都是可以去泡脚的，不过不同的季节泡脚有不一样的效果。那么，秋季泡脚有什么好处？

　　秋季泡脚的好处

　　1、泡脚可以让人加快新陈代谢，都知道秋季人也变得懒散了，不爱运动，自然很多的代谢也是变得很差，很多的毒素都不能很好的排出去，泡脚能解决这个问题。

　　2、对于很多的慢性疾病起到帮助作用，可以治疗糖尿病，调整血脂血压，主要是可以改善慢性关节炎的毛病，很多人关节炎风湿还是很严重的，泡脚是个好方法。

　　3、美容，一直都是泡脚，是下半身的活动。其实不然，血压循环了，整个人的气色也是会变得很好的，不只是单纯的脸色苍白嘴唇乌黑发紫，没有血色。

　　4、减肥，减肥这个好处也许很多人想不到，但是在秋季泡脚效果是很显著的。秋季人活动的少，不会去做大的运动，但是泡脚能改善小腿肌肉的紧绷度，减少水肿。

　　5、治疗失眠，到了秋季，很多人白天睡不醒晚上睡不着，日夜颠倒。不是因为有什么疾病，而是天冷了人的循环系统变慢了，泡脚能在入睡前刺激脑部的神经，有助眠的作用。

　　泡脚要注意什么

　　泡脚水温要适中

　　泡脚的最佳水温在40至50摄氏度，要求热而不烫，用脚去感受温度。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　　泡脚时间有讲究

　　“养肝补肾最宜的泡脚时间是晚上9点左右。”周勇解释，在这个时间，人体的肾经是最虚弱的时候，水的热量可以通过促进血液循环，滋养肾经。而足部的涌泉穴被热水刺激后，对肾经尤其有帮助，能消除疲劳，有效地养护肝和肾。

　　秋季泡脚最好在晚间9－10点，时间不宜过长，15—20分钟即可。体弱及年老者泡脚时间应短些，微微出汗为度，出汗过多易致虚脱。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。