夏季由于气候炎热且多雨，湿气往往较为严重，给人们的身体带来诸多不适。此时，不妨试试以下 5 款祛湿偏方。其一，红豆薏米汤，红豆健脾利水，薏米祛湿清热，二者搭配熬汤，能有效排出体内湿气。其二，荷叶冬瓜汤，荷叶能消暑利湿，冬瓜清热利水，煮汤饮用可缓解湿气带来的浮肿等问题。其三，生姜大枣茶，生姜可发汗解表、祛湿散寒，大枣健脾益气，一起泡茶能增强脾胃功能，祛湿效果佳。其四，山药茯苓粥，山药健脾益胃，茯苓利水渗湿，煮粥食用能调理脾胃，去除湿气。其五，玉米须煮水，玉米须有一定的利尿祛湿作用，煮水饮用方便快捷。这些祛湿偏方简单易做，在夏季湿气重的时候不妨一试，帮助我们轻松应对湿气带来的困扰，让身体保持清爽健康。

　　湿气重怎么祛湿

　　1、赤小豆煲鸡

　　材料：赤小豆90克，去毛及内脏的母鸡1只。

　　做法：将赤小豆放入鸡腹内，用竹签将鸡腹切口闭合，加入适量的水煲汤，食用时加入适量的食盐及调味品，食肉喝汤。

　　功效：补中益气、健脾利湿、利尿消肿，对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部重坠不适感等有效。

　　2、砂仁陈皮鲫鱼汤

　　材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

　　做法：砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可。

　　功效：健脾祛湿。

　　3、鲜土茯苓煲猪腱汤

　　材料：鲜土茯苓（菜市场有售）200克、猪腱肉500克、生姜1~2片。

　　做法：鲜土茯苓洗净，切片状;猪［月展］肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

　　功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

　　4、三花薏米炒扁豆瘦肉汤

　　材料：木棉花20克，鸡蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，生姜2片。

　　做法：各配料洗净，稍浸泡，陈皮去瓢，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。

　　功效：清热祛湿、解脾虚湿困。

　　5、冬瓜薏米老鸭汤

　　材料：老鸭半只、薏米一把、冬瓜一斤、葱，姜、料酒、盐。

　　做法：鸭去头、脚和屁股，清洗干净，剁成大块。葱切段，姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净备用。鸭肉放在冷水锅中大火烧开，煮三分钟去血水，盛出，用清水洗净。入油，五成热时放入葱段和姜片炒香，再倒入鸭块炒变色后放入开水，薏米炖1小时。汤锅中放入冬瓜和少许盐，中火炖20分钟即可。

　　功效：滋阴降燥，祛湿健脾。

　　吃什么可以祛湿

　　1、绿豆芽

　　绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。

　　2、红豆

　　红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。

　　3、薏米

　　薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。

　　4、白扁豆

　　白扁豆性微温、味甘，其除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能。

　　5、山药

　　山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

　　6、黄花菜

　　黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

　　体内有湿气如何祛湿比较好呢？文中小编已经给大家介绍了几款能起到祛湿作用的食疗偏方，此外多吃一些祛湿食物也可以起到去除湿气的作用哦。