清晨，当第一缕阳光洒在大地，我们不妨开始一个简单而有益的习惯——叩齿。叩齿，看似平凡的动作，却蕴含着神奇的养生功效。

清晨，静下心来，轻轻地上下咬合牙齿，发出清脆的声响。每一次叩齿，仿佛是在为口腔奏响一曲健康的乐章。随着牙齿的相互碰撞，口腔内的血液循环得以加速，唾液分泌增多。唾液中含有多种酶和物质，具有杀菌、消炎、滋润口腔等作用。

长期坚持清晨叩齿，能够增强牙齿的坚固性，预防龋齿和牙周疾病的发生。那些曾经让我们困扰的牙疼问题，也会渐渐远离。它就像一位默默守护口腔健康的使者，在每天的清晨为我们的口腔注入活力与清新。让我们从清晨的叩齿开始，关爱口腔健康，让牙疼不再来，享受健康生活的每一刻。

　　牙齿疼痛是一种影响人正常作息的疼痛，一般出现风热侵袭或者是虚火上炎又或者是胃炎上蒸等多种原因都会造成牙齿疼痛。由于人体体内存在的正气压不压邪气，就会致病。人体吐纳的主要通道是口腔，它是一个正气相较薄弱的地方，因此邪气常常会在口腔里跓留肆虐。所以我们在日常的保健中，千万不能忽视口腔的健康。

　　清晨叩齿的好处

　　古代人认为，一个人的牙齿健康，则这个人的身体必然健康，身体健康就能长寿。古代名医有言“清晨叩齿三百下”，到了仍有人在长寿上强调“齿宜常叩”，因为可以知道，叩齿能对牙齿的保健产生极大作用。常叩齿的牙齿会变得坚固，不易松动和脱落，并能增加咀嚼能力。

　　在叩齿之前要先静心凝神，轻微的闭口，然后上把所有的牙齿都叩到，大约数十次左右，要注意的是，在叩齿的时候，不能用太大的力气，防止咬舌等情况的发生。

　　叩齿的常用做法是：早上起来后，先叩臼齿三十六下，再叩前齿三十六下，最后叩丈齿三十六下，用舌头舔齿三五周，如此，早中晚各一次，常做为佳，尤其是早晨的叩齿尤为重要，早晨刚醒牙齿松动，叩齿有助于唤醒牙齿，兴奋牙神经，牙髓细胞和血管，巩固牙齿和牙周组织，对牙齿健康有极大好处。

　　当然虽然在日常的生活中一直做保健工作，但当人到了一定年龄后也是必然会产生掉牙的情况发生。在中医上认为，肾是主骨的器官，而牙齿是肾精在外在的的表现，当然也是骨头的一个外在表现，因此一个人的牙齿好不好是与人体体内的肾精是否充足有关，当人年龄越大，人体的肾精就越少，当这种情况达到一定程度后，就会产生牙齿脱落的情况。所以平时日常生活中，要尽量戒除不良生活方式，控制情欲，以减少牙齿脱落的情况发生。

　　支招快速治牙疼方法

　　介绍了日常的牙齿保健方式后，回过头来，防止牙疼在叩齿上还是很有用的，但是也只是一种日常的保健预防措施，一旦疼起来，还是远水救不了近火。现在就教大家一个快速治疗牙疼的方法：选择花椒10克，与水煮到约5分钟后，再加入白酒100毫升，待凉后，把花椒去掉，在牙疼的时候，用棉签蘸白酒花椒水，放到牙疼的地方，便可以很快止疼。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）