《水果怎么吃才健康？让中医告诉你》

中医认为，吃水果要讲究方法才能达到健康的效果。首先，应避免空腹吃大量水果，以免刺激肠胃，引发不适，一般在饭后 1 - 2 小时进食较为适宜。像西瓜等寒性水果，脾胃虚寒者不宜过量食用，否则易导致腹泻、腹痛等症状，可适当加热后再吃，以减轻其寒性。对于一些富含酸性的水果，如山楂、柠檬等，过量食用可能会损伤牙齿的珐琅质，吃完后应及时漱口。再者，不宜将水果当作正餐，水果虽富含维生素等营养成分，但碳水化合物等含量相对较少，不能满足人体全天的能量需求。此外，有些水果不宜与某些食物同时食用，比如柿子不宜与螃蟹同服，以免引起肠胃不适。总之，按照中医的理念，合理选择、适量食用、搭配得当，才能让水果真正成为健康生活的助力。

　　多吃水果有益身体健，这是大家都知道的，但是很多人却不知道水果到底该怎么吃才算是健康的吃法。那么下面就让中医来告诉你们，水果的健康吃法吧！

　　第一点吃水果要定量

　　吃什么东西都要适可而止，水果也是一样的。还有就是，水果不能当主食吃，很多人为了追求苗条身材，就把水果当做正餐来吃，这种做法是非常不对的，长期以往这样下去，只会导致你们出现营养不良的情况的。

　　如果你们真的想要健康减肥的话，那么不妨可以在餐前吃些水果，这样就有饱胀感，也就能控制每餐进食量了。

　　所以一般正常人每天进食1-3次水果就可以了。

　　其次，吃水果要应时

　　虽然说现在市面上不管是很么季节，总是能吃到一些反季节的水果，周鹤洋大大的可以满足一些人爱吃某些水果的需求。但是，中医建议你们，吃水果呢，最好是要吃当下的水果是最好的。

　　反季节的水果是会容易引起我们人体产生类激素变化的，尤其是对于小孩子来说，经常吃则容易导致性早熟等。

　　最后一点，吃水果要辦性

　　什么叫作辨性呢？

　　中医上来说我们的体质有分虚寒体质 和火热体质，那么同样的，水果也有分寒性和热性水果。

　　如果你们是虚寒体质的话，那么就不宜吃太过多寒性的水果，如果你们是火热体质的话，那么就不宜吃太过多热性的水果，否则后果都是适得其反的，这点是需要你们都能明白的。

　　春季吃什么水果好呢？

　　梨子

　　我们都知道秋天吃梨很不错，但是很多人不知道，春天吃梨也是很不错的哦，特别适合因为天气原因导致的肺热咳嗽。

　　枇杷

　　眼下正是枇杷大出的时候，适当的吃些枇杷不仅可以保护视力，保护皮肤，而且还能起到增强食欲，抗癌的作用呢。

　　菠萝

　　菠萝从营养成分来讲，其中所含有的营养素是非常吩丰富的。菠萝具有消食止泻的功效，对于春季想饱尝美食的朋友，是不错的选择。

　　草莓

　　草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。

　　樱桃

　　樱桃也可以说是春天不错吃的水果之一了，樱桃不仅营养含量高，而且其中的铁含量是相对其他水果来说是较为丰富的。因此食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

　　当然除了上面这些，还有芒果，山竹，苹果，香蕉等等。

　　以上就是小编介绍的关于吃水果怎么吃才健康的相关知识介绍，希望可以帮助到你们。