喝茶，是一种古老而优雅的生活方式，如今更是被科学证实对延缓衰老有着积极的作用。每天适量喝茶，能为身体带来诸多益处。茶叶中富含抗氧化剂，如儿茶素等，这些物质可以有效清除体内自由基，减少氧化损伤，从而延缓细胞老化的过程。然而，喝茶也有一些需要注意的地方，其中谨记空腹不喝茶尤为重要。空腹时喝茶，茶叶中的茶碱等成分会刺激胃黏膜，可能导致胃部不适、恶心、呕吐等症状，长期如此甚至可能引发胃炎等疾病。所以，最好在饭后半小时左右开始喝茶，既能享受茶的美味，又能充分发挥其延缓衰老的功效。让我们养成每天喝茶的好习惯，在品味茶香的同时，也为健康和美丽加分。

　　茶文化已经传承了好几千年的历史了，而茶文化之所以这么流行主要是因为喝茶对人体的好处是有非常多的，不仅仅可以修身养性，还能够起到延年益寿的效果。不过现在很多人都知道喝茶有好处，却不知道喝茶到底能带来哪些好处，今天就跟随小编一起来了解一下喝茶的好处吧。

　　喝茶到底有哪些好处

　　延缓衰老

　　根据研究表明，茶叶是具有非常不错的抗氧化性，能够把体内的自由基给清除掉，降低身体出现过氧化的表现，从而预防皮肤衰老，所以说长期喝茶是可以延缓衰老的。并且喝茶还具有提高身体免疫力的效果，一旦身体有免疫力的话，就比较少生病，这样寿命也肯定会延长了。

　　可以抗菌

　　茶叶里面所含有的一种物质叫做茶多酚，这种物质一直都被拿来当做抗菌药物使用，并且效果很显著。如果我们经常喝茶的话，就会让茶多酚对肠胃里面的洗净进行抑制的工作，这样是有助于保护肠胃的健康。另外多喝茶还能够一直细菌的感染，让身体处于一个比较健康的状态。

　　调节血糖

　　茶多糖是属于茶叶里面的一种物质，这个物质的效果跟胰岛素有点类似，可以促进人体糖的代谢跟合成工作，对于降血糖是有很不错的帮助。并且，喝茶还可以促进肠胃里面的碳水化合物的释放，也可以调节血糖的。

　　预防心血管疾病

　　很多老人喜欢喝茶是因为喝茶具有预防心血管疾病的出现。茶叶里面所含有的茶多糖跟茶多酚都是具有抑制血小板凝结的 效果，这样就可以预防血栓的形成，从而降低心血管疾病的出现几率。

　　喝茶要注意什么

　　不喝新茶

　　新茶在制作的时候，因为保存的时间短，很多物质对于肠胃还是具有非常大的刺激性，当我们喝这些新茶的话，就会直接刺激到肠胃，引发肠胃不适的情况，所以新茶最好是不要喝。

　　不喝头遍茶

　　头遍茶基本都是不喝的，它的主要作用是清洗茶叶上的洗净跟脏东西，通过头遍茶清洗好后再冲泡饮用，所以说头遍茶是洗涤的效果，建议不要饮用。

　　空腹不喝茶

　　如果是你属于经常空腹喝茶的人，小编建议你不要这样做，因为空腹喝茶的话，是不好的行为，空腹喝茶的话是可以降低消化能力，直接把茶叶里面的不良物质都吸收到体内，引发身体不适的情况出现。