红枣是一种非常营养的食物，它含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等，对人体有诸多好处。比如能补气养血，改善面色苍白等情况；可健脾益胃，有助于消化和增强食欲；还能安神助眠，缓解焦虑等情绪。

然而，有四类人不宜吃红枣。一是糖尿病患者，红枣中含有一定的糖分，过量食用会导致血糖升高，不利于病情控制。二是痰湿偏盛者，这类人常表现为舌苔厚腻、腹部胀满等，红枣性温，吃多了容易加重体内痰湿。三是腹部胀满者，红枣有一定的收敛作用，腹部胀满时食用可能会加重不适。四是爱上火的人，红枣性热，容易助火生热，使上火症状加重，如出现口干、咽痛、眼干等情况。所以，在享受红枣的美味和益处时，要根据自身情况合理食用，避免对身体造成不良影响。

　　红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一，含有抑制癌细胞。

　　红枣不分男奴老少都可以食用，对肾虚，失眠，烦躁、美容养颜，气血不和，手脚冰凉，宫寒痛经，面色苍白，不易受孕、气亏血虚，抵抗力下等等都有很好的养生作用。

　　但是红枣并不是人人都可以吃的，这四种人吃红枣不养生，反而太伤身了！

　　1、经期易水肿的女性不能吃

　　在月经期间，有些女人会出现眼肿或脚肿的现象，这其实湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。

　　因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

　　2、体质燥热的女性不能吃

　　属于体质燥热的女性，不适合在月经期间服食红枣进补，大枣味甘性温，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

　　如果自己也分不清什么体质，为了安全起见，经期女性最好不要吃红枣。

　　3、糖尿病患者不能吃

　　红枣含糖丰富，尤其是制成零食的红枣，并不适合糖尿病患者进补，会导致糖尿病人的血糖升高。

　　4、外感风热不能吃

　　感冒在中医里一般分为风寒、风热、暑湿、体虚感冒等几种情况。

　　如果属于风寒感冒，怕冷、少汗、咳嗽、流涕、鼻塞，有时还会发烧，或者气虚感冒者如老年体弱者，少气懒言、周身乏力、咯痰无力，或有自汗症状，舌淡苔白等可以食用大枣。

　　风热感冒，发热、汗出、咽喉疼痛、舌苔白厚等;或暑湿感冒，恶寒发烧、热度不高、恶心呕吐、腹痛泻下，或头重头痛、无汗，或四肢倦怠，这些人不太适合吃红枣。因为大枣会使风热之邪或暑湿之邪不易散去，感冒不容易治愈。

　　除了上述4种特殊人群，红枣还有一些食用禁忌你要知道。

　　禁忌一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用

　　萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

　　禁忌二、不可过量

　　红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

　　禁忌三、单吃生红枣补血差

　　单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。

　　生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。

　　禁忌四、最好不要用水煎煮

　　温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

　　禁忌五、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品

　　吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

　　禁忌六、服用退热药时禁忌食用

　　服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

　　禁忌七、服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用

　　苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。

　　若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。